隨著生活水平不斷提高，家長給孩子們可選擇的食物也越來越豐富?！胺e食”這個病名，也被更多的家長所熟知，同時成為困擾家長的疾病之一。

不少孩子的常見病其實都跟積食相關(guān)，或輕或重，或淺或深，由積食引發(fā)了各種各樣的病痛，導(dǎo)致孩子免疫力受損，動不動就生病，甚至引發(fā)過敏性疾病等等。

調(diào)理好積滯的問題，很多病痛就會無藥而愈，孩子也會越養(yǎng)越壯。所以，要想養(yǎng)好孩子，調(diào)理好孩子的體質(zhì)，家長一定要認(rèn)真理解小兒積滯的問題。我們看看廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的錢蔚珍副主任醫(yī)師是怎么說的吧。

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積食日久不治，小心會損傷脾胃

《諸病源候論·小兒雜病諸候》中這樣記載：“小兒食不可過飽，飽則傷脾，脾傷不能磨消于食，令小兒四肢沉重，身體苦熱，面黃腹大是也?！?/p>

大致意思就是: 喂養(yǎng)孩子，不能超量，過食就容易損傷脾胃，脾胃受傷以后，就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，熱會慢慢耗干身體的水液，使孩子面色發(fā)黃，四肢無力，腹脹。

積滯傷脾，而脾是孩子抵抗力的根本。

脾為后天之本，是氣血生化之源。脾最主要的功能就是負(fù)責(zé)消化吸收食物，并向五臟六腑輸送營養(yǎng)，是人體能量的制造中心和運(yùn)送樞紐。

孩子一旦積食時間過久，遷延不愈，就會損傷脾胃，出現(xiàn)脾胃功能性的損傷。而脾胃虛弱又會反過來影響消化吸收食物的能力，就又會更加容易積食。

不管是短期還是長期反復(fù)積食，都會影響孩子的脾胃，影響身體營養(yǎng)的消化吸收，耽擱孩子生長發(fā)育。

所以，想要調(diào)理孩子體質(zhì)，第一步也是最重要的一步，就是避免積滯，及時助消化。

那么，到底該怎么做呢？

02

兩招祛除積食內(nèi)熱，促進(jìn)消化吸收

避免孩子積食，最重要的就是要從飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣上著手。

一、調(diào)整孩子飲食，給孩子的腸胃減壓。

元代醫(yī)家曾世榮提到：“殊不知忍一分饑，勝服調(diào)脾之劑”。意思是說適當(dāng)?shù)臅r候給孩子餓一餓，就是最好的健脾方法。其實，“餓一下脾胃”正是讓脾胃的功能得到休息，并及早恢復(fù)正常功能。

短期內(nèi)積食的孩子，癥狀比較輕微的，可能就是簡單地讓孩子餓1頓空下肚子，煮些白蘿卜水喝喝，或者去公園里跑多跑跑，積食就能夠消下去些。

如果孩子癥狀稍微嚴(yán)重些，肉食吃得比較多的，可以給孩子服用三公仔小兒七星茶顆粒，清熱的同時，對腸道、脾胃起綜合調(diào)理功效。

一般積食過后，為了防止積食反復(fù)，再產(chǎn)生新的內(nèi)熱，還需要給孩子清淡飲食一周左右的時間，讓脾胃在這段時間內(nèi)休養(yǎng)生息。

二、適當(dāng)?shù)募哟蠛⒆拥倪\(yùn)動量，幫助消化堆積在胃腸道的食物。

平常容易積食的孩子，體質(zhì)會稍差些，一般情況下會不太愛動，或者是稍微運(yùn)動下就會喊累。

家長要多花些心思，讓孩子在運(yùn)動中尋找到樂趣，比如說，可以約兩三個玩伴，玩你追我跑的游戲；或者是直接爸爸媽媽參與到孩子中間，一起玩老鷹抓小雞、木頭人的游戲。

孩子在不知不覺中既加大了運(yùn)動量，又愉悅了心情。開心和運(yùn)動是打敗積食的兩大法寶。