中秋又名團(tuán)圓節(jié)，因?yàn)檫@個(gè)節(jié)日恰逢秋季的中間時(shí)期，所以又名仲秋節(jié)，屬于一個(gè)時(shí)間的劃分。一過中秋，晝夜溫差加大，氣候愈發(fā)干燥，孩子免疫力低，更容易出現(xiàn)一些不適。在此，幸福專家工作室整理了兒童秋季幾種常見病預(yù)防和飲食健康指南，值家長(zhǎng)們收藏。

1、防感冒

秋季天氣變化大，晝夜溫差大，稍不注意就容易感冒。如果是普通感冒，加強(qiáng)護(hù)理，保持正常進(jìn)食，注意及時(shí)增減穿蓋，當(dāng)鼻子不舒服時(shí)可以用熱毛巾敷鼻。不建議給孩子使用抗生素，可以考慮接種季節(jié)流感疫苗。

2、防秋季腹瀉

秋季腹瀉通常是由輪狀病毒引起的腸道病毒感染，多見于6~24個(gè)月的孩子。預(yù)防秋季腹瀉，關(guān)鍵是要注意孩子的清潔衛(wèi)生。飯前便后要洗手，不吃生冷食物，定期消毒孩子常接觸的用品。同時(shí)建議2個(gè)月至3歲內(nèi)的孩子可以每年接種輪狀病毒疫苗，可以做到有效預(yù)防。

3、防支氣管哮喘發(fā)作

秋冬季空氣干燥，空氣中的過敏物質(zhì)增多。一些過敏體質(zhì)的人容易受到過敏源侵犯，引發(fā)過敏癥狀。而秋季晝夜溫差大，驟冷空氣吸入極易刺激支氣管哮喘發(fā)作。

因此，有哮喘病史者應(yīng)盡量避免與致敏物質(zhì)接觸，出門佩戴好口罩，平時(shí)注意及時(shí)增添衣服、被褥，以防冷空氣侵襲體內(nèi)。

在這個(gè)秋季里，除了給孩子做好日常的預(yù)防和護(hù)理之外，也可以趁這個(gè)時(shí)節(jié)，給孩子“補(bǔ)補(bǔ)”身體。孩子吃對(duì)了，自然而然身體也會(huì)越來越好。幸福專家工作室推薦了以下蔬菜和水果：

1、蓮藕

俗話說，秋藕最養(yǎng)人。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，另外所含的膳食纖維也很豐富，可以緩解孩子常見的便秘問題。同時(shí)，蓮藕還能幫助增加食欲，特別適合胃口不大好或生病后的孩子吃。

2、南瓜

南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能提高機(jī)體免疫功能。另外，南瓜含有豐富的類胡蘿卜素，可以預(yù)防維生素A缺乏，保障呼吸系統(tǒng)的健康，很適合容易出現(xiàn)咳嗽問題的秋季吃。但吃的時(shí)候要注意適量，吃過多會(huì)引起消化不良。

3、西藍(lán)花

據(jù)日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西藍(lán)花的平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超出其他蔬菜，名列第一。它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，對(duì)孩子的好處多多。西藍(lán)花不僅能幫助強(qiáng)化孩子的骨骼生長(zhǎng)，還是幫助消化，提高孩子的抵抗力。

4、鴨肉

秋天天氣干燥，是非常適合給孩子吃鴨肉的。鴨肉中富含含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸和維生素B1、B2，同時(shí)它的脂肪酸主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，健康又美味。煮鴨肉時(shí)，建議去掉皮，避免過于油膩。

在日常生活中，讓孩子少生病，吃得健康，是每個(gè)家庭都關(guān)心的問題。育兒路上總會(huì)遇到大大小小的問題，父母?jìng)儠r(shí)常為此感到擔(dān)憂困擾。

而在幸福專家工作室這個(gè)平臺(tái)上，有著父母?jìng)冏铌P(guān)心的育兒護(hù)理問題。同時(shí)，不得不提的是，幸福十大專家，在線守護(hù)，為父母?jìng)兘獯饍嚎?、呼吸科疾病以及營(yíng)養(yǎng)等問題，讓孩子們更快、更及時(shí)地得到科學(xué)專業(yè)的護(hù)理建議。