據(jù)說一到換季，女人就會苦惱：去年的衣服根本配不上現(xiàn)在的自己。

然而一到換季，當(dāng)媽的女人卻苦惱：寶寶又雙叒叕要上火了，便秘、鬧覺、消化不適接踵而至。

寶寶“上火”有什么表現(xiàn)？大多數(shù)媽媽口中說的“上火”，都有一個共同的表征——便秘。為啥寶寶一換季就容易“上火便秘”呢？因為換季是腸道疾病的高發(fā)季節(jié)，天氣變化、作息改變，以及應(yīng)季膳食改變都有可能出現(xiàn)腸道功能紊亂從而引發(fā)便秘。

一旦寶寶出現(xiàn)便秘，在排便時候會感到疼痛，不自覺的減少排便次數(shù)。疼痛感也會讓孩子更加排斥排便。

關(guān)于寶寶便秘，我們看看廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的錢蔚珍副主任醫(yī)師是怎么說的。

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前段時間換季時，朋友的孩子妮妮就出現(xiàn)了便秘的癥狀，孩子哭喊著說屁屁痛，不僅如此，排不出便還讓妮妮睡不好，睡前總是哭鬧，摸著肚子也漲漲的，孩子還有口氣。

朋友懷疑孩子是“上火”了，急忙聯(lián)系我，向我討教經(jīng)驗。大概了解情況后，我判斷妮妮有可能吃太多積食了。

食物堆積在胃中，短時間內(nèi)無法及時消化，從而引發(fā)胃脹、便秘等不舒服癥狀。如果食物長期殘留在寶寶的腸道中，無法及時消化吸收，寶寶就會出現(xiàn)口臭的情況。

所以，我讓她給妮妮多喝溫水，同時合理安排飲食，給她制作一些當(dāng)季的水果汁或者蔬菜粥，補充膳食纖維，促進腸胃蠕動，還推薦她給妮妮喝些三公仔小兒七星茶等去火的中成藥。很快，妮妮的癥狀就有所好轉(zhuǎn)，朋友也終于放下心來。

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5個預(yù)防妙招，幫助寶寶遠離上火便秘

換季在即，我也將這5個換季預(yù)防寶寶上火便秘的小妙招分享給大家，幫助寶寶們遠離上火便秘：

1、合理飲食

多吃蔬菜，如西蘭花、豌豆等，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便。水果可以吃蘋果、梨、獼猴桃等，對促進排便都很有幫助。

2、多吃粗糧

可以讓寶寶多吃粗糧，如紅豆綠豆黃豆，小米、燕麥等都是適合寶寶的粗糧。粗糧中含有水溶性膳食纖維，可以增加糞便的含水量，達到預(yù)防寶寶便秘的效果。

3、多喝開水

寶寶本身出汗多，對于水的需要求量大，足量的飲用水是保證寶寶不便秘的關(guān)鍵點哦！多飲水還可以增加排尿，減少上火。

4、常備三公仔小兒七星茶

家中常備三公仔小兒七星茶，小兒七星茶針由薏苡仁、山楂、稻芽等七味藥組成，幫助開胃消滯。組方安全，藥食同源，清熱不寒涼；清熱的同時，對腸道、脾胃起綜合調(diào)理功效。最重要是口感甘甜，寶寶比較容愛喝。

5、保證一定的運動量

天氣炎熱，可以在早晨和傍晚帶孩子在戶外活動，每天保證一定的運動量，也有助于腸胃蠕動，有助消化。如果寶寶很小，也可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運動，將寶寶膝蓋交替推向腹部，也對消化有一定的幫助。