生活中很常見(jiàn)的一類人，只要吃點(diǎn)東西就飽了。有的是因?yàn)闇p肥自己主觀控制的，但是有的真的是面對(duì)一桌子山珍海味也吃不下的那種。通常這類人都是因?yàn)槲改c動(dòng)力弱消化不好。還有的人每次吃東西之后都要吃很多的健胃消食片，甚至最后養(yǎng)成了依賴。所以今天就針對(duì)這種情況，說(shuō)說(shuō)胃滯留不消化怎么辦？

　　胃滯留不消化可以分為兩方面考慮，一方面就是精神方面壓力太大，因此吃不下飯。還有就是腸胃自身的問(wèn)題了。精神方面壓力大導(dǎo)致沒(méi)有胃口，吃東西不消化也算是比較常見(jiàn)的，但是往往跟患者情緒有關(guān)，只要沒(méi)有了心事就完全有胃口。

　　更多的人消化問(wèn)題，這個(gè)就要從各方面改善。比如吃飯的量必須控制好，不能感到有胃口了就暴飲暴食，而平時(shí)疑問(wèn)消化滯留就不怎么吃東西。要盡量保證每頓飯的飯量差不多，沒(méi)有胃口可以嘗試著多喝點(diǎn)粥或者湯之類的，但是要盡量的要求自己多吃點(diǎn)。

　　還有就是既然胃動(dòng)力不足那就不要吃不容易消化的食物，比如生冷的涼菜，又比如年糕這類的。盡量的慢慢改善，多吃番茄和綠葉蔬菜可以補(bǔ)充食物纖維，食物纖維可以幫助腸胃分泌胃酸幫助消化，而且在吃東西的時(shí)候盡量的做到細(xì)嚼慢咽，既然胃蠕動(dòng)不足那就讓嘴巴多工作點(diǎn)，這樣胃口的負(fù)擔(dān)就小很多了。

　　盡量的不要再晚上超過(guò)十一點(diǎn)再吃東西，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)τ谀c胃的負(fù)擔(dān)比較大，應(yīng)該合理的讓腸胃休息，還有就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)真的能增強(qiáng)胃動(dòng)力，從兩方面就能看出來(lái)，一來(lái)運(yùn)動(dòng)消耗能量，餓了才能吃的更多，第二運(yùn)動(dòng)可以讓腸胃肌肉跟著運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也有利于腸胃蠕動(dòng)。除了上面提到的還有就是要作息一定要規(guī)律，熬夜對(duì)于胃口沒(méi)有任何的好處。如果這樣調(diào)理還是不行只能吃中藥，而且千萬(wàn)不能依賴藥物，不然對(duì)身體是沒(méi)有好處的。