隨著我們生活節(jié)奏的加快，腳是我們很重要的身體部位之一，不管坐立行走都離不開他，人們在日常生活中由于運動和其他原因往往會過度透支它，所以它同我們的身體器官一樣，很容易也會出現(xiàn)一些問題，腳背疼就是一件很常見的事情，比如跑步、快走或者不恰當(dāng)?shù)拇┬绞蕉己苋菀子鲆?，腳背疼不僅會讓我們走路不便，嚴重的話還會留下后遺癥，所以平時要特別注意護理和及時預(yù)防。那么，腳背疼是怎么回事呢?又有哪些注意事項呢?一起來了解一下吧。

　　腳背疼是怎么回事

　　先天因素是由于關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳機能降低，造成不穩(wěn)定進而左腳腳背疼。

　　后天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的，通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋，使腳跟不易固定，對腳趾腳背造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的活動與活動，而且造成腳背的不適及疼痛，還會破壞了原本三個立足點的功能，而行走時全身重量落在足部前端，腳趾會因身體重量壓迫逐漸變形，壓迫腳背會造成左腳腳背疼的現(xiàn)象。例如：時下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。

　　腳背疼的解決方法

　　1、注意飲食

　　避免高嘌呤食物，如蘑菇、菠菜、蝦蟹海鮮;同時酵母菌，貝殼海鮮，動物的內(nèi)臟、腦、肉汁肉湯、心、腸道等，豆芽，骨頭湯等食物中也含有嘌呤成分豐富。還要多吃堿性食物，針對酸性食物盡量要少吃，在具有誘惑力的美食痛風(fēng)病人都要控制住，不吃沒事雖然痛苦，然是過了嘴癮卻會引發(fā)長期的身體問題。

　　2、注意腳部日常護理

　　腳背疼痛的救治很重要，但也不能忽視日常的護理，一旦出現(xiàn)腳背疼痛,要注意休息，避免過多的活動，還要注意在鞋子的選擇上，要疾病偏小和不合適的鞋子，多注意對腳部的保護。

　　3、忌穿小鞋子

　　經(jīng)常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形，還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”，甚至導(dǎo)致腳趾或足底皮膚變形。

　　4、忌對腳部干燥不作處理

　　尤其是秋冬季節(jié)，腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂。如果不作處理，腳部皮膚會進一步惡化，導(dǎo)致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小視腳部皮膚干燥。

　　5、忌不穿襪子

　　春夏季節(jié)，因水土或其他原因，很容易生出又癢又痛的足癬，輕者脫皮，重者化膿發(fā)癢。如果不穿襪子，不僅可能導(dǎo)致皮膚潰爛，還有可能將霉菌傳染到身體其他部位。

　　6、忌不注意腳部按摩

　　女士們應(yīng)對于夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視，若不注意，不僅有損于腳面皮膚的潔白細潤，甚至?xí)a(chǎn)生皮膚過敏等不良現(xiàn)象。為此，可適當(dāng)按摩或揉搓雙腿和雙足，以保持腳部正?？梢杂米阍肀ｐB(yǎng)腳。

圖片來源于銳景圖庫