葉酸有幫助細胞分裂成長以及形成DNA的作用。對孕媽咪來說充足的葉酸還能幫助有效地預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，同時預防巨幼細胞性貧血，對胚胎器官的分化和發(fā)育不可或缺，還可以預防早產(chǎn)，所以補充葉酸對孕前媽媽很重要。

　　　　　葉酸高含量食物Top10(每100克食物所含量)

　　1、卷心菜240微克

葉酸高含量蔬果排行榜（圖）