妊娠嘔吐是女性朋友懷孕之后比較常見的一種生理反應(yīng)。女性朋友在妊娠以后，大約會(huì)從第5周開始會(huì)出現(xiàn)孕吐的癥狀，在早上以及晚上這兩個(gè)時(shí)期出現(xiàn)嘔吐的機(jī)率是最高的，沒有任何前兆就出現(xiàn)嘔吐。大部分孕婦經(jīng)過一兩個(gè)月就會(huì)過去，但是，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性嘔吐，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的水和電解質(zhì)平衡失調(diào)。對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響，加重肝臟的損害，甚至，還可能出現(xiàn)黃疸，不但會(huì)影響到孕婦營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且也不利于胎兒的正常發(fā)育。那么，妊娠嘔吐厲害怎么辦?小編教大家9招搞定它。

　　妊娠期為什么會(huì)引起孕吐

　　1、激素

　　大多數(shù)專家認(rèn)為懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，從而引起嘔吐。

　　2、是一種保護(hù)行為

　　孕婦嘔吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。這種本能能夠讓孕婦提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)，以確保這些東西不會(huì)進(jìn)到孕婦體內(nèi)，例如含有微生物或病原體的食物(如肉類)，以避免給胎兒帶來潛在的危險(xiǎn)。

　　3、傳達(dá)—種信息

　　孕婦嘔吐主要是發(fā)生在懷孕的前幾個(gè)月。妊娠中后期。胎兒會(huì)通過胎動(dòng)來引起母親的注意;但是懷孕前期胎兒正處于初期發(fā)展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達(dá)不適。

　　因此孕婦嘔吐實(shí)際上是胎兒在向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。

　　妊娠嘔吐厲害嚴(yán)重度分成三級(jí)：

　　1.惡心，食欲不振，輕微嘔吐：不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀。

　　2.劇吐，一天吐好幾次，應(yīng)該由醫(yī)生給予維生素或止吐針。

　　3.劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡，需要趕快就醫(yī)，嚴(yán)重時(shí)需住院治療。

　　孕吐與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四種療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。

　　進(jìn)食中如何緩解減少孕吐

　　1、少食多餐，維持血糖在穩(wěn)定水平。維持血糖是減少孕吐的有效方法之一。因?yàn)榈脱呛苋菀滓饜盒?、嘔吐、眩暈等癥狀。對(duì)于處在特殊時(shí)期的準(zhǔn)媽媽來講，比較好的方式是少食多餐，通常為一天5～6次，或者每隔2～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。在床邊放一些小零食。如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)，避免空腹。

　　2、進(jìn)食中不要喝湯，應(yīng)在飯后一小時(shí)后才喝，這樣比較不會(huì)有惡心感。

　　3、避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物，不要喝各種名目的飲料，對(duì)于某些特別容易引發(fā)惡心、嘔吐的食物，也要盡量避免。

　　4、食用清淡、無刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、蔥、蒜、姜來烹調(diào)食物。

　　5、選擇季節(jié)性的蔬果，進(jìn)食的量要控制好，特別是每天水果量不能超過300克。

　　6、吃飯后盡量避免平躺，應(yīng)保持直立的姿勢(shì)一段時(shí)間(約20分鐘)，以避免胃酸逆流造成惡心感。

　　7、若早晨起床后容易惡心，可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優(yōu)酪乳，再補(bǔ)充一點(diǎn)白開水。

　　8、保持心情愉悅，別太緊張。情緒緊張、壓力很大會(huì)造成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇。所以，為了能更安穩(wěn)地度過這一時(shí)期，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境。

　　9、攝入維生素B6或鋅。維生素B6和鋅對(duì)緩解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素的食物，比如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、蘿卜、大白菜等。

　　圖片來源于銳景圖庫(kù)