寶寶的身體機(jī)能發(fā)育得不夠完善，在寶寶當(dāng)中，脾胃虛弱是非常多見的，所謂“脾虛”即指小兒面色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘渣，大便多不成形，易出汗，平時易反復(fù)感冒，當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)寶寶有這些癥狀的時候，就要注意一下了，而且對于寶寶脾胃虛弱的調(diào)理的話，是需要比較久的時間的，這樣的話，寶寶是很難堅持下來的，而對于寶寶脾胃調(diào)理的話，最好的方法就是喂養(yǎng)得當(dāng)了，那么，下面，小編給大家整理了一下調(diào)理寶寶脾胃虛弱的營養(yǎng)食譜。

　　1寶寶面黃肌瘦的常見原因

　　臉色發(fā)黃，身材瘦小，吃飯時推推搡搡，抵抗力也差，媽媽看著寶寶營養(yǎng)跟不上，面黃肌瘦的樣子，當(dāng)然是十分心痛。如果沒有及時的調(diào)理，久而久之還會影響寶寶健康，引發(fā)疾病，例如貧血、免疫功能低下、維生素缺乏癥等。媽媽們要在了解寶寶面黃肌瘦的原因后，對癥找解決方。

　　原因一：喂養(yǎng)不當(dāng)

　　在孩子添加輔食期時，有些媽咪操之過急，在添加蛋黃、面條這類食物時要么添加太早，要么添加太多，寶寶的腸胃還很薄弱，無法消化吸收那么多的食物，容易造成積食，長期用這種喂養(yǎng)方法，孩子的食欲自然不好了。這類屬于食欲不振引起的面黃肌瘦。

　　原因二：飲食習(xí)慣不好

　　常吃冷飲、愛吃垃圾食品也會影響孩子正常吸收營養(yǎng)。一方面，冷飲、雪糕這類冰涼的食物會影響腸胃各種消化酶的分泌，造成消化功能紊亂。另一方面，垃圾食品、零食吃得太多，會降低孩子吃正餐的食欲，孩子無法正常吸收營養(yǎng)，自然容易面黃肌瘦。這類屬于食欲不振引起的面黃肌瘦。

　　原因三：由疾病引起

　　孩子長期有嘔吐、拉肚子、習(xí)慣性便秘等癥狀或者肝炎，也會造成面黃肌瘦。長期嘔吐和腹瀉會造成人體消化功能紊亂，而習(xí)慣性便秘則體現(xiàn)腸胃蠕動性差，肝臟出現(xiàn)疾病則會導(dǎo)致酶分泌改變，影響到人的食欲和消化。這類屬于脾胃虛弱引起的面黃肌瘦。

　　2食療方應(yīng)對寶寶食欲不振

　　當(dāng)了解原因后，媽媽們可以根據(jù)原因為孩子選擇合適的食療方，讓孩子能好好吃飯，正常吸收所需營養(yǎng)。

　　推薦食療方：小米山藥粥

　　食材：

　　山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量

　　做法：

　　1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。

　　2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應(yīng)早下鍋一會。

　　3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

　　4、放入適量白糖調(diào)勻即可食用。

　　推薦食療方：紅糖姜棗湯

　　食材：

　　紅糖50克、姜20克、小棗(干)15克

　　做法：

　　1、將棗干洗凈。

　　2、將紅糖和干棗煎煮20分鐘。加入生姜片。

　　3、煮5分鐘即可上鍋。

　　3食療方應(yīng)對寶寶脾胃虛弱回頂部

　　食療方應(yīng)對寶寶脾胃虛弱

　　推薦食療方：消食蘿卜湯

　　食材：

　　白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

　　做法：

　　1、白蘿卜洗凈切片。

　　2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

　　3、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

　　推薦食療方：胡蘿卜山藥粥

　　食材：

　　排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量

　　做法：

　　1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。

　　2、加入山藥，胡蘿卜。

　　3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。

　　4、備好白米稀飯一小碗。

　　5、加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。

　　如果寶寶長期有面黃肌瘦的表現(xiàn)，媽媽就要考慮咨詢醫(yī)生建議，看是否需要在調(diào)整飲食的基礎(chǔ)上采取其他措施。