寶寶攝入鹽分過(guò)早or過(guò)多都會(huì)威脅其健康，專家呼吁：不要給一歲以內(nèi)寶寶吃鹽。這是為何？各位辣媽奶爸趕緊來(lái)了解清楚，別一不小心用鹽傷害了孩子。

鹽分?jǐn)z入過(guò)多、過(guò)早對(duì)寶寶健康有何影響？

寶寶太小不能吃鹽，3歲內(nèi)寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽(tīng)過(guò)，然并卵，還是有不少麻麻對(duì)寶寶鹽分?jǐn)z入是多是少都不以為然。但你們可知，你的不以為然可能會(huì)讓寶寶的健康受威脅！

鹽分過(guò)多，寶寶腎臟大呼“受不了”

寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過(guò)多的鹽分，因而攝入過(guò)多鹽分首當(dāng)其沖的就是寶寶腎臟，給腎臟添負(fù)擔(dān)的同時(shí)還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，使寶寶腎臟、心臟功能受損。

使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

攝鹽過(guò)多還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長(zhǎng)。并且由于鹽的滲透作用，會(huì)殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，那就不能怪寶寶常生病了。

影響寶寶對(duì)鋅的吸收，智力發(fā)育受阻

寶寶鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)影響其體內(nèi)對(duì)鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會(huì)影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會(huì)造成其免疫力下降，個(gè)子小，還會(huì)引發(fā)各種疾病。

小編有話說(shuō)寶寶攝入鹽分過(guò)早、過(guò)多的影響絕非僅僅如此，據(jù)研究表明，寶寶從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣還會(huì)延續(xù)到成人期，并難糾正，而長(zhǎng)期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因而，麻麻，你必須要把控寶寶每天鹽分?jǐn)z入的量，不許多哦！

寶寶鹽分?jǐn)z入：一歲內(nèi)無(wú)鹽，3歲內(nèi)少鹽

鹽分中的鈉起到調(diào)節(jié)生理功能的作用，一般是多食多排，少食少排，但由于寶寶腎臟發(fā)育不完善，并不能吃多少排多少，因而寶寶對(duì)鹽攝入的標(biāo)準(zhǔn)和成人亦是不一樣滴。

上表中顯示每個(gè)階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分，但為何專家卻建議：寶寶一歲內(nèi)無(wú)鹽，三歲內(nèi)少鹽呢？

天然食物亦含鈉，一歲內(nèi)寶寶飲食無(wú)需額外加鹽

一歲以內(nèi)的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。另外，一些天然食物，比如谷類、蛋白質(zhì)類都含有一定量鈉離子，因而在給寶寶添加輔食時(shí)，無(wú)需額外加鹽，亦可滿足此時(shí)寶寶對(duì)鈉的需求。

三歲內(nèi)寶寶可適量加鹽，但要“少”！

1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長(zhǎng)，但依舊未完善。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍}，但添加的量還是不能與成人相比。每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。

小編有話說(shuō)有些麻麻為了讓寶寶樂(lè)意吃飯，會(huì)在輔食中添加鹽，但事實(shí)證明寶寶是不可以攝入太多的鹽，特別是患有心臟病、腎病和呼吸道感染的寶寶，更要嚴(yán)格控制其每天鹽分?jǐn)z入的量。除鹽外，其他調(diào)味料也應(yīng)該盡量少用。

給寶寶無(wú)”鹽”的愛(ài)，有些行為需警惕

雖然很多人知道寶寶在一歲內(nèi)無(wú)鹽、三歲內(nèi)少鹽，但是由于家中大人的錯(cuò)誤行為或無(wú)意間給寶寶攝入過(guò)多的食鹽。想要給寶寶無(wú)“鹽”的愛(ài)，還需注意以下行為。

NO1.哺乳期間，媽媽食用過(guò)多食鹽

有些麻麻口味比較重，吃的食物一般會(huì)放比較多的鹽，但母乳喂養(yǎng)的麻麻，在哺乳期若果食用過(guò)多的鹽，乳汁里就有可能含有相對(duì)較多的鹽分，從而導(dǎo)致正在喝母乳的寶寶也攝入過(guò)多的鹽分。因而母乳喂養(yǎng)的麻麻每天的食鹽量也要加以控制，口味要相對(duì)清淡。

NO2.給寶寶吃成年人食物

我們常會(huì)聽(tīng)到有些家長(zhǎng)自豪地說(shuō)：“我的寶寶才1歲，就可以吃大人的飯菜了！”但你們可知，成人食物中鹽的含量容易超出寶寶的承受范圍。

比如在輔食階段，為鍛煉寶寶的咀嚼能力，很多家長(zhǎng)會(huì)給寶寶吃一些面條，這一做法本是好的，但有些家長(zhǎng)給寶寶吃的卻是成人面。暫不論成人面中的營(yíng)養(yǎng)、口感是否適合寶寶？單單是成人面中的食鹽含量，麻麻們就應(yīng)望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以呢，寶寶就應(yīng)該吃寶寶的專屬面條，比如，亨氏寶寶面就不錯(cuò)哦！亨氏寶寶面不僅完全不添加食鹽（較少寶寶面品牌能夠做到這一點(diǎn)），不添加色素、香精等添加劑，而且還根據(jù)寶寶發(fā)育所需，添加多種維生素、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)。

最后再?gòu)?qiáng)調(diào)一次：盡量不要給寶寶吃成人食物，為寶寶量身定制的食物才更適合寶寶。

NO3.忽略隱形的含鹽食物

有一些食物即使不咸也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些“隱形鹽”食物寶寶也應(yīng)少吃。比如切片面包、餅干、果凍、蛋糕、冰淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶最好不吃，或少吃。

小編有話說(shuō)有些媽媽可能會(huì)擔(dān)心，不加鹽的輔食一點(diǎn)味道都沒(méi)有，寶寶可能會(huì)不喜歡吃。但恰恰相反，寶寶的味蕾非常敏感，食物的天然味道對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)已很鮮美，沒(méi)有味道的食物剛好符合寶寶的口味。因而，一歲內(nèi)無(wú)鹽，三歲內(nèi)少鹽，才是寶寶對(duì)鹽的正確打開(kāi)方式。麻麻，千萬(wàn)不要拿你的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷寶寶的口味哦！

媽媽悅讀丨解讀育兒生活，倡導(dǎo)科學(xué)的育兒觀念，分享育兒心得與生活心得，引導(dǎo)媽媽更愛(ài)自己更愛(ài)生活。