寶寶的飲食平衡對身體健康至關重要，合理的營養(yǎng)飲食安排可以保證寶寶身體發(fā)育攝取到的營養(yǎng)物質，所以爸爸媽媽們會特別關注寶寶的飲食，寶寶的消化系統(tǒng)還沒有完善，進食量也不同于大人，在喂食的時候，要注意準備好寶寶應該攝取的量，不能夠強迫孩子吃過多的東西，要考慮到寶寶的生理特點，那么兩歲寶寶晚餐食譜的安排需要考慮到什么?兩歲寶寶晚餐食譜究竟有哪些?

　　兩歲寶寶的發(fā)育指標和喂養(yǎng)特點

　　兩歲寶寶生長發(fā)育指標

　　這個月您的寶寶體格發(fā)育可以以此為參考：

　　身高：約為86-88厘米，在這個月里將會再長高0.6厘米;

　　體重：約為出生時的4倍，這個月里將再增長0.15公斤;

　　牙齒：乳牙萌出18-20顆，僅有少數(shù)孩子尚未出齊4顆后臼齒，可以很好地吃東西。

　　兩歲寶寶喂養(yǎng)特點　　1、食物逐漸以混合食物為主，在三餐的基礎上，可在下午給寶寶加一餐的點心。但點心要適量不能過多，與晚餐的時間不要太近，以免影響食欲，點心的量要少而精，要有計劃地進行，避免高熱高糖的食物。

　2、每天攝入的粗糧總量不應超過當日主食總量的1/4較為適宜。粗糧種類很多，要挑選適合寶寶的種類，粗細搭配，按照粗細1：5的比例細做主食，可選擇玉米、蕎麥、高粱、薯類等。

　　3、孩子每天生長發(fā)育所需要的鐵約為12毫克，應選擇動物性輔食如瘦肉、肝臟、魚類中含的鐵吸收率大約在10%-20%，而米面等食物中鐵的吸收率只有1%-3%，但大豆中鐵含量高，吸收率也較高。

　　兩歲寶寶晚餐食譜

　　1.兩歲寶寶晚餐食譜之番茄雞蛋粥。孩子在晚上的時候，比較適合喝粥。現(xiàn)在我們就介紹一款比較適合小寶寶喜愛的番茄雞蛋粥。首先，準備好食材，雞蛋，番茄，鹽。其次，將番茄的皮去除，這就要靠媽媽的功夫了。去除皮的番茄寶寶吃起來口感比較好，也很容易消化。將去皮的番茄切碎，等到米飯快熟了之后，將攪拌好的蛋和番茄一起放入鍋中，最后加點鹽就可以了。這道食譜味道酸甜可口，能夠為寶寶補充維生素，還能夠幫助寶寶開胃。

2.兩歲寶寶晚餐食譜之蝦仁芹菜粥。首先，將蝦仁洗凈，芹菜切碎。其次，將大米洗好后煮粥。等到大米即將熟透的時候，就可以將芹菜和蝦仁放入鍋中一起煮了。最后，加入少許的鹽巴即可。蝦仁中含有豐富的鈣質，芹菜補充纖維素。這兩類都是寶寶最需要的營養(yǎng)。媽媽們可以為寶寶準備。在這邊需要注意的是，在放調(diào)味料的時候，最好只放鹽巴，這樣對寶寶的健康比較有利。調(diào)味料比較雜，害怕含有防腐劑，最好只放鹽巴，這樣清淡的美味才是最營養(yǎng)的。

　　根據(jù)兩歲寶寶的發(fā)育特點，這時候的飲食主要是以混合食物為主，但是還不能像大人一樣什么東西都能吃，爸爸媽媽應該根據(jù)寶寶這時候的飲食需求為寶寶準備晚餐。爸爸媽媽也需要特別的注意，寶寶這時候的食量還不是那么的大，所以宜少吃多餐。可以讓寶寶多吃蔬菜水果這一類的營養(yǎng)食物，另外還要注意寶寶蛋白質、鈣質等營養(yǎng)元素的補充?？傊?，爸爸媽媽在我兩歲寶寶安排晚餐的時候，需要從寶寶的營養(yǎng)、身體發(fā)育特點和寶寶喜好等多方面綜合考慮。