日本《每日新聞》在8月10日刊登了一份調查結果，根據(jù)日本國立保健醫(yī)療科學院等機構的一項調查顯示，就讀幼兒園和保育園的3-6歲幼兒中，約有10%的幼兒過著做不到早睡早起的“夜貓子”的生活。日本全國至少有30萬幼兒有這種生活方式。調查顯示，這種生活方式會對幼兒的成長和行動帶來問題，但這種“夜貓子”型幼兒依然很多。

這份調查于2013年10-12月，對10萬余幼兒家長設置了關于孩子睡眠的10個問題，每個問題有3-5個選項，例如，“如果讓孩子每天早上6點起床的話，會很困難嗎？”“孩子大約幾點開始會覺得困倦？”

有效回答的7656人的答案中分析出的結果為，“早睡早起”型的孩子約為33%，中間型約57%，“夜貓子”型約10%。全國420萬3-6歲兒童中就讀幼兒園的大約有300萬人，10%的話大約是30萬人。

這次試行的小規(guī)模調查的調查數(shù)據(jù)顯示，“早睡早起”型的孩子的入睡時間為晚上8點50分，中間型為9點半，“夜貓子”型為10點。完全睡醒時間為，“早睡早起”型6點40分，中間型7點10分，“夜貓子”型7點半。

睡眠不足和睡眠障礙持續(xù)下去的話，肥胖、憂郁癥等病癥的患病風險會增加。日本厚生勞動省追蹤了2001年出生的4萬多個孩子的睡眠習慣而出示的“21世紀新生兒縱向調查”中顯示，5個四歲孩子中只有不到1人晚上9點以前就寢。日本小兒保健協(xié)會在1980年以后做的調查中顯示，6歲以下兒童晚上10點以后就寢的比例增加，甚至有向更晚的方向發(fā)展的趨勢。

讓寶寶早睡的方法及步驟？

1.最好從嬰兒時期就讓睡覺之前的某種事情變成一種儀式，讓小寶有一種條件反射，比如窗簾拉上了，關燈了，家里面沒有聲音了一切都安靜了，如果從嬰兒時期開始，每天睡覺之前如果都這樣重復，等到孩子長大一些，哄他睡覺就不會是一個太大的難題，通常他自己會明白，該睡覺了。

2.按時睡覺，盡量讓寶貝在固定的時間入睡，家長可以購買一款可愛的時鐘，告訴寶寶，當這個短的指針走到這里！我們就該哄小白兔睡覺了（可以給寶貝準備一款他喜愛的娃娃或者毛絨玩具，不要害怕孩子的戀物癖，熟悉的玩具某種程度上會給孩子安全感）。對孩子說，讓他去哄小白兔睡覺，會降低寶貝的抵觸情緒，會覺得自己長大了，增加自信，也會更愿意配合你。

3.睡覺之前不要玩太激烈的游戲，不要給孩子聽特別興奮的音樂，不要給孩子講恐怖的故事。盡量在關燈之后媽媽輕聲給寶寶講一些美好的故事，故事的結尾就是所有的主人公都去睡覺了……

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