日本《每日新聞》在8月10日刊登了一份調(diào)查結(jié)果，根據(jù)日本國立保健醫(yī)療科學(xué)院等機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，就讀幼兒園和保育園的3-6歲幼兒中，約有10%的幼兒過著做不到早睡早起的“夜貓子”的生活。日本全國至少有30萬幼兒有這種生活方式。調(diào)查顯示，這種生活方式會對幼兒的成長和行動(dòng)帶來問題，但這種“夜貓子”型幼兒依然很多。

這份調(diào)查于2013年10-12月，對10萬余幼兒家長設(shè)置了關(guān)于孩子睡眠的10個(gè)問題，每個(gè)問題有3-5個(gè)選項(xiàng)，例如，“如果讓孩子每天早上6點(diǎn)起床的話，會很困難嗎？”“孩子大約幾點(diǎn)開始會覺得困倦？”

有效回答的7656人的答案中分析出的結(jié)果為，“早睡早起”型的孩子約為33%，中間型約57%，“夜貓子”型約10%。全國420萬3-6歲兒童中就讀幼兒園的大約有300萬人，10%的話大約是30萬人。

這次試行的小規(guī)模調(diào)查的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，“早睡早起”型的孩子的入睡時(shí)間為晚上8點(diǎn)50分，中間型為9點(diǎn)半，“夜貓子”型為10點(diǎn)。完全睡醒時(shí)間為，“早睡早起”型6點(diǎn)40分，中間型7點(diǎn)10分，“夜貓子”型7點(diǎn)半。

睡眠不足和睡眠障礙持續(xù)下去的話，肥胖、憂郁癥等病癥的患病風(fēng)險(xiǎn)會增加。日本厚生勞動(dòng)省追蹤了2001年出生的4萬多個(gè)孩子的睡眠習(xí)慣而出示的“21世紀(jì)新生兒縱向調(diào)查”中顯示，5個(gè)四歲孩子中只有不到1人晚上9點(diǎn)以前就寢。日本小兒保健協(xié)會在1980年以后做的調(diào)查中顯示，6歲以下兒童晚上10點(diǎn)以后就寢的比例增加，甚至有向更晚的方向發(fā)展的趨勢。

讓寶寶早睡的方法及步驟？

1.最好從嬰兒時(shí)期就讓睡覺之前的某種事情變成一種儀式，讓小寶有一種條件反射，比如窗簾拉上了，關(guān)燈了，家里面沒有聲音了一切都安靜了，如果從嬰兒時(shí)期開始，每天睡覺之前如果都這樣重復(fù)，等到孩子長大一些，哄他睡覺就不會是一個(gè)太大的難題，通常他自己會明白，該睡覺了。

2.按時(shí)睡覺，盡量讓寶貝在固定的時(shí)間入睡，家長可以購買一款可愛的時(shí)鐘，告訴寶寶，當(dāng)這個(gè)短的指針走到這里！我們就該哄小白兔睡覺了（可以給寶貝準(zhǔn)備一款他喜愛的娃娃或者毛絨玩具，不要害怕孩子的戀物癖，熟悉的玩具某種程度上會給孩子安全感）。對孩子說，讓他去哄小白兔睡覺，會降低寶貝的抵觸情緒，會覺得自己長大了，增加自信，也會更愿意配合你。

3.睡覺之前不要玩太激烈的游戲，不要給孩子聽特別興奮的音樂，不要給孩子講恐怖的故事。盡量在關(guān)燈之后媽媽輕聲給寶寶講一些美好的故事，故事的結(jié)尾就是所有的主人公都去睡覺了……

相關(guān)推薦：善意的嘮叨 其實(shí)是在傷害孩子鄭州雙胞胎車禍死亡 請為孩子配備安全座椅清爽芹菜助寶寶安定入園