每一位準(zhǔn)媽媽，十月懷胎之后都會(huì)進(jìn)行分娩。有些媽媽可能會(huì)分娩早些，有些可能會(huì)晚些，但基本上都是在接近十個(gè)月的時(shí)候。并且，每位準(zhǔn)媽媽在分娩之前，肚子里的胎兒都會(huì)被迫要做的第一件事，就是使其頭部通過母體的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固，使得自己能夠很容易地被生出來，這也就是我們醫(yī)學(xué)上所說的“入盆”。孩子入盆，對(duì)于媽媽和寶寶自己來說，都是幫助是非常大的，不但幫助了自己早早地、迅速地從媽媽肚子里出來，也減輕了準(zhǔn)媽媽的痛苦。那么，怎么樣的坐姿能夠幫助胎兒入盆呢?

　　一、什么是胎兒入盆?

　　當(dāng)妊娠進(jìn)入尾聲時(shí)，腹中的胎兒已經(jīng)在默默地為出生做準(zhǔn)備了。他(她)會(huì)在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢等待時(shí)機(jī)。在分娩之前，胎兒被迫要做的第一件事，就是使其頭部通過母體的骨盆入口進(jìn)入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。這就是醫(yī)學(xué)上所說的“入盆”。

　　二、胎兒一般什么時(shí)候入盆?

　　入盆時(shí)間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產(chǎn)婦多在預(yù)產(chǎn)期的前兩周入盆，而經(jīng)產(chǎn)婦多在陣痛開始前入盆，但也有個(gè)別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個(gè)過程。

　　三、胎兒入盤的感覺是怎樣的?

　　胎兒入盆后，你的肚子看起來會(huì)跟之前不一樣，你的胸部不會(huì)再碰到肚子，肚子的形狀看起來有點(diǎn)像柚子，你會(huì)感覺比肚子最大時(shí)期時(shí)要輕松一些!而且肚子摸起來有點(diǎn)硬硬的。

　　寶寶入盆后，你就會(huì)出現(xiàn)比較明顯的宮縮，宮縮的感覺就像是痛經(jīng)一樣，寶寶越往下，你痛經(jīng)的感覺就越明顯!有的人也會(huì)感覺尿頻。

　　可以每天洗澡或是早上起來后在鏡子前觀察幾分鐘，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子形狀會(huì)有些不同。

　　當(dāng)胎兒入盆時(shí)，不少孕婦常會(huì)感到腹部陣陣發(fā)緊和有墜痛感，覺得腹中的胎兒正在往下降，于是，會(huì)興師動(dòng)眾地趕往醫(yī)院。其實(shí)，這種情況并不是真正臨產(chǎn)前的征兆，其主要區(qū)別首先是宮縮的時(shí)間短，常常不足半分鐘;其次是宮縮不規(guī)律，力量也比較弱。因此，常被人們稱為“假臨產(chǎn)”。但不管怎么說，入盆意味著分娩的臨近，孕婦可以根據(jù)這個(gè)信號(hào)做好各方面的準(zhǔn)備，以迎接寶寶的到來。

　　四、正確的孕婦坐姿

    上班的時(shí)候連坐8個(gè)小時(shí)，正確的孕婦坐姿可以幫你的身體減輕不少負(fù)擔(dān)，反之，不正確的孕婦坐姿不但會(huì)令你腰酸背痛，還有可能令你有流產(chǎn)之憂。坐著的時(shí)候背挺直，肩膀向后壓。臀部應(yīng)該接觸椅背。坐著的時(shí)候最后身后墊一只腰墊。如果你沒用腰墊或其他東西來支撐背部，你可以坐在整個(gè)椅子上，背靠椅背。保持身體挺直幾秒然后放松身體。盡可能使臀部兩邊受力均勻。不要交叉雙腿，兩腳平放于地面。同一坐姿不要超過三十分鐘。工作時(shí)，調(diào)整椅子以及椅子高度，盡量靠近桌子。將胳膊肘置于桌子或者椅子上同時(shí)放松肩膀。站起時(shí)，慢慢伸直你的腿，避免彎腰。站起時(shí)可以做一些輕微的背部拉伸運(yùn)動(dòng)。上述的孕婦坐姿對(duì)你的背部壓力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超過一刻鐘。

　　五、胎兒入盤后的注意事項(xiàng)

　　1.做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備。

　　首先是心理準(zhǔn)備，對(duì)分娩過程中的擔(dān)心要有一定的認(rèn)識(shí)，不應(yīng)有過多的害怕和恐懼，因?yàn)榉置涫钦５纳憩F(xiàn)象，分娩要經(jīng)歷一個(gè)過程，只要與醫(yī)院、助產(chǎn)人員密切配合，這個(gè)過程是并不太難的。

　　其次要確定分娩的醫(yī)院。一般均到產(chǎn)前檢查的一家，但在緊急情況下，如果原先的醫(yī)院離家較遠(yuǎn)，則要選擇就近醫(yī)院。有備無患，做到心中有數(shù)，萬一出現(xiàn)緊急情況，即可按原先準(zhǔn)備的方案執(zhí)行。如果產(chǎn)前檢查過程中發(fā)現(xiàn)貧血、心臟病、妊娠高血壓綜合征、胎位不正、骨盆狹小、雙胎等其他情況時(shí)，應(yīng)按醫(yī)囑提前待產(chǎn)，以免發(fā)生意外。

　　再次，要做好個(gè)人衛(wèi)生準(zhǔn)備，孕婦在預(yù)產(chǎn)前幾天要勤換內(nèi)褲，每天用肥皂、溫水洗外陰部、大腿內(nèi)側(cè)和下腹部。臨產(chǎn)前再清洗一次，盡量保持外陰部位清潔。還有要作好產(chǎn)前的物質(zhì)準(zhǔn)備，將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品準(zhǔn)備好，歸在一處，疊放在顯眼的地方，以免臨時(shí)匆忙慌亂。

　　2.注意飲食均衡。

　　在這個(gè)月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。在這個(gè)月里，由于胎兒的生長發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

　　3.做好檢查。

　　這時(shí)每周一次的體檢，醫(yī)生會(huì)檢查胎兒是否已經(jīng)入盆，估計(jì)何時(shí)入盆，胎位是否正常且是否已經(jīng)固定等。如果此時(shí)胎位尚不正常，那么胎兒自動(dòng)轉(zhuǎn)為頭位的機(jī)會(huì)就很少了，如果醫(yī)生也無法糾正，那么很可能會(huì)建議你采取剖腹產(chǎn)，以保證你和寶寶的安全。