安胎的食物推薦 減少流產(chǎn)的發(fā)生率(圖)

　　生活在現(xiàn)

　　每一個(gè)孕婦都不希望發(fā)生自然流產(chǎn)，因此，需要從日常的飲食起居入手，其中的飲食起著很重要的作用。

　　現(xiàn)象解析

　　食物具有多種功能，而且各不相同，孕婦作為特殊的人群，對(duì)飲食的要求就更加嚴(yán)格，為了保證胎兒的健康發(fā)育，食用那些營(yíng)養(yǎng)而又具有安胎效用的食物就成為必需。

　　專家支招

　　專家指出，下列食物具有安胎功效：葵花子，富含維生素E，能促進(jìn)腦垂體前葉促性腺分泌細(xì)胞，增加卵巢機(jī)能，增多卵泡數(shù)量，增強(qiáng)孕酮的作用，促進(jìn)精子的生成及其活力，從而有助于安胎;核桃和芝麻，均含有豐富的腦磷脂、卵磷脂及DHA，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、彌補(bǔ)脂類和安胎的作用;雞蛋，能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，減少胎兒腦發(fā)育不全的概率。

　　安胎食物推薦：

　　清蒸砂仁鱸魚

　　材料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克。

　　配料：料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

　　制作工藝：

　　1.鱸魚腹處理干凈;

　　2.砂仁搗碎，生姜切成細(xì)粒，一同裝入鱸魚腹中，將魚放在碗中;

　　3.在魚上放料酒、精鹽、麻油、味精和少許水，置于蒸籠內(nèi)蒸熟即可。

　　食用方法：當(dāng)菜或點(diǎn)心食用。

　　功效：補(bǔ)中安胎，適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動(dòng)不安等癥。

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