什么人不適合喝酸奶的呢？我們都知道，正常的情況下給自己喝酸奶對身體是非常好的，酸奶里面有益生菌，是可以調(diào)節(jié)腸道，調(diào)節(jié)腸胃的，對胃腸道非常的好，很多小孩子經(jīng)常便秘，腸道不適的時候就可以吃點(diǎn)這個酸奶來改善，對便秘調(diào)節(jié)好了之后才可以提高腸道舒暢，而酸奶不是每個人都可以喝的，那么什么人不能吃這個酸奶呢? 下面就讓讓小編告訴你吧。

酸奶一直是減肥的首選食物，更是夏季養(yǎng)生的熱捧飲品。酸奶中含有各種氨基酸和營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)人體消化食物中的營養(yǎng)，還能補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)和微量元

素。事物都是有兩面性的，沒有什么食物是包治百病，毫無副作用的。所以，酸奶并非是萬能的，對有些人來說甚至是有害的。酸奶對于這三類人來說無疑是毒藥，

一起來看一下。

酸奶一直是減肥的首選食物，更是夏季養(yǎng)生的熱捧飲品。酸奶中含有各種氨基酸和營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以促進(jìn)人體消化食物中的營養(yǎng)，還能補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)和微量元

素。事物都是有兩面性的，沒有什么食物是包治百病，毫無副作用的。所以，酸奶并非是萬能的，對有些人來說甚至是有害的。酸奶對于這三類人來說無疑是毒藥，

一起來看一下。

老年人可以喝酸奶嗎

老年人不宜飲用酸奶。

老年人的各個器官都在萎縮，其功能都在退化。消化系統(tǒng)是最先開始退化的身體系統(tǒng)之一。所以，老年人的胃是非常脆弱的。酸奶中的乳酸菌對老年的胃腸系統(tǒng)都是一種刺激。

老人的飲食要根據(jù)其腸胃的具體情況而更換飲食菜單。那么如何保護(hù)和調(diào)節(jié)老年人的腸胃系統(tǒng)呢?不一定要選擇酸奶這些酸性較強(qiáng)的食物。

老人的飲食中要多增加一些保護(hù)胃黏膜的食物，多吃一些易于消化的食物，例如：豆腐、豆?jié){、雞蛋、八寶粥、牛奶、小米粥、等食物。

老人的胃非常脆弱，最好不要吃帶有防腐劑的食品，防腐劑會阻礙胃部的消化功能，例如火腿腸、罐頭類的食物就不要多吃了。

老人的腸胃一旦出現(xiàn)不適也無需立馬的服用藥性強(qiáng)的藥物，吃一些刺激性小的藥物最好，例如阿司匹林、健胃消食片這類即可。如果情況嚴(yán)重到必須吃藥，可咨詢醫(yī)生，選擇最適合的藥物，萬不可“自己看著辦”。

腸道疾病患者可以喝酸奶嗎

正常人對奶制品的吸收和消化都是很高的。但是一旦身體腸胃系統(tǒng)發(fā)生異常，得了腹瀉或者其他得腸道疾病，身體對于奶制品得消化吸收就會大打折扣。

腸道受到損傷之后，其消化吸收得能力也會隨之下降，此時再進(jìn)食酸奶，酸奶中的乳酸菌會殺死腸胃中的有益真菌，反而是病情加重。

酸奶什么時候喝最好

喝酸奶也是要講解時間的，喝對了時間，酸奶才能幫助身體健康前行;喝錯了時間，酸奶對身體的好處可謂是少之又少。

1、餐后2小時

飯后1-2小時是酸奶最易被吸收的時間段。此時的胃酸的酸堿度最適合吸收酸奶中的乳酸菌成份。只有酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)被身體吸收了，才能說明我們喝酸奶喝的有價值了，否則就是“喝了也是白喝”。

2、晚上喝酸奶

晚上喝酸奶不僅有利于減肥瘦身，還有利于身體吸收鈣質(zhì)。因?yàn)橐估?2點(diǎn)之后是人體血鈣含量最低的時候，此時的身體條件有利于吸收食物中的鈣質(zhì)。

3、空腹不可喝酸奶

千萬不可以空腹喝酸奶，這對腸胃是極大的傷害。因?yàn)?，在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)食酸奶，對腸道無疑是一種刺激，很容易刺激胃腸道排空。酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。飯后進(jìn)食酸奶則可減少腸胃刺激，酸奶在體內(nèi)可以被慢慢消化吸收。

結(jié)語：酸奶雖好，但并不是越多越好。凡事都要適量，酸奶喝多對身體弊大于利，得不償失。所以，小編建議大家要認(rèn)真了解自己的身體，選擇適合自己身體的食物，不能盲目跟風(fēng)。酸奶雖好，也有禁忌。只有了解身體所缺，食物所補(bǔ)，才能起到預(yù)期的效果。

喝酸奶注意事項(xiàng)

1、酸奶不能加熱喝。酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。

2、飲后要用白開水漱口。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。

3、不能用酸奶服藥。用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因?yàn)檫@些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

4、喝酸奶不能過量。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

5、

喝酸奶飲料并不減肥。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇；而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸

奶飲料就會取得適得其反的減肥效果。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會導(dǎo)致你攝入過多的熱量哦！

6、低脂酸奶更瘦身。酸奶是可以幫你減肥的，但是，想要達(dá)到更好的瘦身效果，就要選擇低脂酸奶哦！脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因，而低脂酸奶所含的鈣質(zhì)能幫助你加快燃脂，還不會有脂肪攝入過量的情況出現(xiàn)，對健康減肥非常有利。