寶寶在胎兒時(shí)期時(shí)并沒有晝夜之分，在媽媽的肚子里習(xí)慣了自由活動(dòng)的時(shí)間，出生后自然對白天黑夜沒有區(qū)分。對新手爸媽來說，寶寶的出生已經(jīng)讓他們忙碌不已，倘若再日夜顛倒怕是吃不消。寶寶晝夜不分是一種常見現(xiàn)象，一般會(huì)維持1-2周時(shí)間，出現(xiàn)出生后白天愛睡覺，晚上精神特別好的現(xiàn)象。所以爸爸媽媽們不用擔(dān)心，一般寶寶半個(gè)多月就能適應(yīng)這種作息。但是倘若新手爸媽想縮減這段時(shí)期，就要學(xué)習(xí)一些方法，幫助寶寶早些適應(yīng)日夜作息。寶寶晝夜不分怎么辦?

　　寶寶的睡眠需求

　　每個(gè)寶寶都有自己獨(dú)特的生理時(shí)鐘，一般新生兒每天的睡眠時(shí)間約16～18個(gè)小

時(shí)，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時(shí)間會(huì)自然減少，3個(gè)月大約15個(gè)小時(shí)、6個(gè)月大約14個(gè)小時(shí)、1歲大約13個(gè)小時(shí)。由于寶寶的睡眠周期循環(huán)相當(dāng)頻繁，所以睡眠時(shí)間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會(huì)交替進(jìn)行。

　　造成寶寶日夜顛倒的原因

　　造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，最常見的是肚子餓和尿布濕，但其中也有可能是身體不適的表現(xiàn)，因此，當(dāng)寶寶哭鬧不睡覺時(shí)，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>

　　生理及心理因素

　　1.肚子餓

　　寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會(huì)哭鬧不止，此時(shí)喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應(yīng)該沒有其它生理上的問題。

　　2.尿布濕

　　尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質(zhì)，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會(huì)哭鬧不安。

　　3.缺乏安全感

　　有時(shí)候當(dāng)寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關(guān)愛時(shí)，也會(huì)以哭鬧的方式來表達(dá)，希望引起爸媽的注意。

　　4.白天已經(jīng)睡飽

　　有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數(shù)寶寶在吃飽、睡飽的狀態(tài)下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會(huì)覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會(huì)哭鬧不止。

　　身體不適或疾病因素

　　1.腸絞痛

　　腸絞痛的寶寶因?yàn)楦雇措y耐，再加上還不會(huì)說話，只能以哭鬧來表達(dá)不舒服的感覺。腸絞痛的發(fā)生原因主要是腸蠕動(dòng)不規(guī)則，當(dāng)寶寶突然發(fā)作時(shí)，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的癥狀;如果真的嚴(yán)重影響到寶寶作息，可請醫(yī)師開立可消脹、調(diào)整腸道蠕動(dòng)的藥物加以舒緩。

　　2.脹氣

　　寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對……若寶寶出現(xiàn)脹氣的情形，會(huì)因?yàn)槎亲硬皇娣粩嗫摁[，此

時(shí)建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫(yī)師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。

　　3.皮膚不適

　　寶寶的皮膚非常細(xì)嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因?yàn)槟虿颊?、異位性皮膚炎、濕疹，造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形，都會(huì)讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫(yī)師開立藥物做治療。

4.胃腸道疾病

　　若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形;甚至有時(shí)候因?yàn)槟c胃發(fā)炎或消化不良，也會(huì)讓寶寶難以入睡。

　　5.感染性疾病

　　寶寶如果有發(fā)燒的現(xiàn)象，則可能是新生兒感染的問題，一般來說，比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經(jīng)系統(tǒng)等。

　　如何改正寶寶睡眠日夜顛倒

　　嬰兒每天大部分的時(shí)間都是在睡眠中度過的，但有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點(diǎn)睡意都沒有。這讓父母非常頭疼，日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不濟(jì)，而且也影響寶寶的生長。

　　1.輕拍寶寶

　　寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來。

　　2.放輕柔的音樂

　　可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會(huì)對聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。

　　3.讓寶寶睡在背光的一側(cè)

　　寶寶呆在媽媽肚子里的時(shí)候，適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境。出生以后，有的寶寶會(huì)不適應(yīng)光亮的睡覺環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。

　　4.抱起寶寶輕晃

　　抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法，很多媽媽都會(huì)使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

　　5.給寶寶一個(gè)擁抱

　　媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因?yàn)閷殞毿枰踩?，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個(gè)擁抱是個(gè)很好的哄睡方法呢。