現(xiàn)在是胎寶寶13周的發(fā)育時(shí)期了，很多關(guān)于胎兒的情況，孕媽媽您要多多了解一下哦，你知道得越多，對(duì)胎兒的健康發(fā)育就越有對(duì)策。下面來了解一下胎兒今天的內(nèi)容吧。

陪胎兒散步有什么好處

散步是每個(gè)人都喜歡的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，孕媽媽和胎兒也不例外。人類世世代代在大自然這片綠洲上生存、繁衍，感受著它的各種神奇。因此對(duì)胎兒來說，讓他了解大自然是很重要的，這也是促進(jìn)胎兒大腦智力開發(fā)很重要的胎教基礎(chǔ)課。散步時(shí)，孕媽媽可以邊呼吸新鮮空氣，一邊欣賞周圍大自然的風(fēng)景，這樣可以提高心肺和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)無形中鍛煉了胎兒的感覺。散步伸展四肢運(yùn)動(dòng)時(shí)，血管的容量會(huì)擴(kuò)大，肝和脾所儲(chǔ)存的血液便進(jìn)入血管。動(dòng)脈血的大量增加和血液循環(huán)的加快，對(duì)身體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)心肌的營(yíng)養(yǎng)有良好的作用，能有效增強(qiáng)孕媽媽和胎兒健康。散步過后，孕媽媽可能會(huì)有輕微程度的疲倦，不用擔(dān)心會(huì)影響到胎兒，只要你穩(wěn)定情緒，這點(diǎn)疲倦是有助于增進(jìn)食欲和睡眠的，還可以變換心情，消除心中煩惱。

相關(guān)的研究表明：孕媽媽愉悅的情緒可促使大腦皮層興奮，使孕媽媽血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌均處于相互協(xié)調(diào)、平穩(wěn)的狀態(tài)，不但有利于孕媽媽身心健康，還能改善胎盤供血量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

孕媽媽散步要注意什么

首先，選好散步的時(shí)間。散步最好是在清晨和黃昏的時(shí)候。散步時(shí)看好天氣，天氣晴朗的時(shí)候最適合，如果有下雨等情況，就不要出去散步了，以免身體著涼感冒。其次，選好散步的去處。花草茂盛、綠樹成蔭的公園和熟悉的鄉(xiāng)間小路或者江邊是最適宜散步了。這些地方空氣都很清新、含氧量很高，塵土和噪音相對(duì)較少。孕媽媽在這樣宜人的環(huán)境中散步，會(huì)感到身心愉悅。一邊觀看著大自然的景色，一邊和胎兒聊天、談心，是一件精神很享受的事。

孕媽媽去散步時(shí)，不要穿高跟鞋，也不要穿容易打滑的鞋子，最好穿寬松舒適的鞋子。散步時(shí)不要低著頭，抬頭挺胸，全身處于放松狀態(tài)，背部不要彎曲，避免拉傷。散步時(shí)，也可以順便活動(dòng)一下四肢，讓全身放松下來。散步的時(shí)間和距離也不宜太長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)期，孕媽媽每天散步的時(shí)間總和在1.5小時(shí)左右比較好。散步時(shí)不要走得太快，要慢慢地走，若途中感到肚子不舒服，要找一個(gè)安全、干凈的地方略微休息一下，感覺好點(diǎn)后再往回走。

準(zhǔn)爸爸最好陪孕媽媽一起散步，這樣可以有個(gè)照應(yīng)，同時(shí)也可增強(qiáng)寶寶和父母的感情哦。