自然懷上雙胞胎是件非常幸運(yùn)和開心的事，但雙胎妊娠的媽媽在孕期的注意事項(xiàng)也比單胎妊娠的媽媽要多。如果不注意，會引起很多并發(fā)癥，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)等危險(xiǎn)。那么，媽媽懷上雙胞胎要注意什么？

　　注意情緒平穩(wěn)

　　孕媽要有一顆平常心，情緒不要大起大落，不要過于擔(dān)心和憂愁。日常要穿一些寬松的孕婦裝和舒適的鞋子，不要穿高跟鞋；不去人多擁擠的地方，下雨天不要外出，盡量避免在高峰時(shí)期出行；不要長時(shí)間站著或下蹲；不要提重東西；避免接觸強(qiáng)酸強(qiáng)堿或刺激性的有機(jī)溶劑等。懷孕后，要有充足的睡眠，注意休息，避免過度疲勞。到了孕晚期，睡覺時(shí)要采取左側(cè)臥位，不要用坐位、半坐位及平臥位，可以緩解壓迫癥狀，增大子宮的血流量，預(yù)防早產(chǎn)。

　　日常飲食

　　懷雙胎的孕媽要補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，這樣才能保證兩個(gè)胎寶寶的正常生長發(fā)育。如果出現(xiàn)水腫的情況，就要要吃鹽。不要過渡補(bǔ)充營養(yǎng)，可以在專業(yè)醫(yī)生的建議下補(bǔ)充鐵劑、葉酸、鈣等。日常要少吃高糖、多油的食物，要多吃清淡天然的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物的食物，尤其是五谷類和水果。在懷孕初期，孕媽的嘔吐會比較劇烈，可以少食多餐，飲食要清淡和容易消化?？梢赃x擇兩個(gè)平民蔬菜：土豆，富含維生素B6，有很好的止吐作用；南瓜，能預(yù)防妊娠水腫、高血壓等并發(fā)癥。切記不要喝酒、咖啡和濃茶，少吃刺激性香料調(diào)味品。

　　做好定期檢查

　　可以讓醫(yī)生實(shí)時(shí)了解到雙胞胎孕婦的狀況，要增加產(chǎn)檢和做超聲波檢查的次數(shù)，能方便評估是否有流產(chǎn)的危險(xiǎn)性和指導(dǎo)雙胞胎類別，掌握胎兒發(fā)育進(jìn)程，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及早干預(yù)。

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