就算沒生過孩子，你也應該聽說過寶寶出生后喜歡白天睡覺晚上鬧騰，生物鐘果斷是反著來，生了娃你就不要再想一覺到天明的美事了!寶寶的生活作息習慣跟生物鐘有一定的關(guān)系的。

寶寶的生活作息習慣跟生物鐘有一定的關(guān)系（圖）

一、是的!胎兒也有生物鐘!

2003年，英國諾丁漢大學的學者們進行了一項研究，他們選擇懷孕34周的女性，使用光線照射到她們的肚子上，并觀察她們肚子內(nèi)胎兒的腦活動變化。研究結(jié)果讓人很震驚，照射的光線顯然對胎兒腦活動有影響。

通過科學家的實驗和多數(shù)人的經(jīng)驗，我們知道，胎兒慢慢長大，到34周以后，基本就可以判斷白天和黑夜了，并且會隨著母親的生活作息習慣開始慢慢形成規(guī)律性的生活，這就是胎寶寶的生物鐘。

我們大人到了該睡覺的時候就困，該吃飯的時候就餓，寶寶的生物鐘在胎兒期就慢慢形成了。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足，利于胎兒的發(fā)育。寶寶良好的生物鐘有利于媽媽數(shù)胎動，在寶寶出生后，也能比較快的適應白天活動晚上睡覺的作息習慣。

二、寶寶通過光感辨別白天黑夜，晚上不要開燈睡覺。

對于腹中的寶寶來說，其實也是將光線作為24小時生物鐘的依據(jù)的。通常，胎兒把自己的“生物鐘”調(diào)節(jié)為以24小時為周期，需要借助兩種途徑，第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙;第二種就是感受到早晨的陽光。因此孕媽晚上關(guān)燈睡覺，對寶寶生物鐘的形成是非常有好處的。

三、寶寶也喜歡規(guī)律的生活作息。

生活不規(guī)律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等器官的“生物鐘”紊亂，破壞身體平衡，對人體非常不好。其實，胎兒在4個月大左右，內(nèi)臟器官就基本上發(fā)育完成，并開始工作了。胎兒發(fā)育到7個月大的時候，腦的機能也開始運轉(zhuǎn)了，這時胎兒已經(jīng)過起了有規(guī)律的生活，至少他們已經(jīng)能夠感受到準媽媽的生活規(guī)律了。

因此從孕初期開始，孕媽媽們就不應該過顛三倒四的生活，不要睡得很晚起得很晚，晚上應該按時“和寶寶”睡覺。

四、睡前說一聲晚安，白天多和寶寶交流。

晚上睡覺之前，媽媽可以用很溫和的聲音和寶寶說，寶貝，我們睡覺啦!不許鬧啦!把這種意識慢慢傳播給寶寶。白天的時候多和寶寶溝通交流。你不說，你怎么知道他聽不到?

另外，準媽媽們在孕初期要保證充足的睡眠，白天適當散散步活動，保持愉悅的心情，這對寶寶良好生物鐘的形成有好處，媽媽不樹立好榜樣怎么行呢?