春節(jié)就快到了，一年一度的春運(yùn)也早已拉開序幕了，很多爸媽都會趁著這個機(jī)會帶著寶寶回家走訪親戚們。在回家的路上，爸媽一定要照顧好寶寶，做好預(yù)防措施，以免寶寶有意外和疾病的侵害。

歸家路上注意以免寶寶有意外和疾病的侵害（圖）

春節(jié)將至，火車站、汽車站等將陸續(xù)出現(xiàn)客流高峰。每年的春運(yùn)期間，因人流量大增、交通工具空間狹小、空氣流通不暢等原因，旅客極易被消化道疾病、凍傷性疾病、脊椎病、呼吸道疾病等“春運(yùn)病”偷襲。專家特別盤點(diǎn)春運(yùn)旅途中最容易出現(xiàn)的疾病隱患，為市民健康回家過年提前支招。

防胃腸疾病，乘車前不宜吃得太飽

“每年春運(yùn)期間，醫(yī)院消化內(nèi)科都會收到不少‘旅途病’的患者，多的時候一天能遇上十余例?！睋?jù)長沙市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任、主任醫(yī)師曾亞介紹，有的長途旅客往往需要坐一二十個小時的車，旅途中會吃方便面、鹵味、袋裝熟食等油脂含量較大的食物。因?yàn)槌塑嚦鲂袝r，人的運(yùn)動量少，加之食物在體內(nèi)的消化時間延長、速度減慢，若不節(jié)制飲食，往往會加重腸胃負(fù)擔(dān)，極易引發(fā)胰腺炎、腹痛、腹脹等疾病。

支招：曾亞提醒，旅客在乘車前不宜吃得過飽，就餐時不喝或少喝酒，忌暴飲暴食，旅途中最好攜帶白開水或茶飲料，少喝含糖量高的飲料。飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋等營養(yǎng)價值高的食物為主，可吃些蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柚子等易消化的水果。建議有慢性消化道疾病史的旅客隨身攜帶一些應(yīng)急藥物，如黃連素、藿香正氣水等，防止旅途腹瀉、腸胃炎等。

原標(biāo)題：注意!歸家路上提防“春運(yùn)病”

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防凍傷，易凍傷部位注意保暖

長沙市第八醫(yī)院(長沙市中醫(yī)院)皮膚科主任、副主任醫(yī)師張?jiān)幢硎荆哼\(yùn)期間，如果遭遇雨雪冰凍天氣，旅客如不注意保暖，很容易被凍傷。

支招：張?jiān)刺嵝?，旅客?yīng)根據(jù)氣溫變化及時加衣，特別注意年幼孩子的防凍瘡問題，重點(diǎn)保護(hù)好孩子的鼻子、耳朵、面頰、下顎、手指、腳趾等易凍傷的部位，給孩子戴好帽子、口罩、圍巾并穿保暖的鞋襪;旅途前可適當(dāng)多吃熱量較高的食物，并避免在疲勞、饑餓、醉酒的狀態(tài)下出行。若發(fā)生凍傷，應(yīng)及時用手或干燥的絨布輕輕摩擦凍傷處，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕凍傷;也可將凍傷部位放在40℃水中浸泡30分鐘，如是顏面凍傷，可用40℃水浸毛巾持續(xù)濕敷。

據(jù)長沙市中心醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師王強(qiáng)介紹，現(xiàn)在的各類交通工具的內(nèi)部空間都有限，大部分乘客只能長時間坐著或站著，活動空間幾乎為零。長時間保持同一個姿勢，很容易引發(fā)腰背肌肉酸痛，腿、腳部浮腫等不適，甚至?xí)纬裳ㄔ斐裳茏枞?/p>

支招：王強(qiáng)提醒，市民坐火車時要保持正確的坐姿，疲憊時不妨多伸伸懶腰。若沒有太多活動空間，可在自己座位附近有規(guī)律地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、踮踮腳尖，也可用手按摩下肢以促進(jìn)血液回流。站立的時間不要連續(xù)超過8小時，每隔兩小時應(yīng)進(jìn)行1次約10分鐘的活動，可自由走動或去趟廁所等。市民在旅途中還可攜帶充氣墊枕、U型枕、抱枕、可折疊小板凳等，緩解久站或久坐等帶來的身體不適。

防呼吸道疾病，有條件多透氣

長沙市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師邱湘玲指出，春運(yùn)期間，火車、汽車等交通工具異常擁擠，即便是裝有通風(fēng)、空調(diào)等設(shè)備，但由于車廂空氣對流不暢、更新緩慢，擁擠渾濁的空氣很容易造成呼吸道傳染病病毒的傳播，抵抗能力稍弱的旅客極易“中招”。

支招：邱湘玲提醒，南北方的溫度差異大，旅客出行前應(yīng)先了解天氣情況，帶好充足的衣物;有上呼吸道感染的患者出門前最好能先配備口罩，特別是結(jié)核病患者，注意不要隨地吐痰。旅客在有條件時，應(yīng)多打開窗戶透氣，在空調(diào)火車、大巴上不能開窗通風(fēng)時，建議利用停站間隙，多下車呼吸新鮮空氣。此外，抵抗能力較弱的人最好能隨身攜帶一些抗感染或增加免疫力的藥物，如出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、惡心、嘔吐、呼吸困難等癥狀，請及時與列車上乘務(wù)員聯(lián)系，若出發(fā)前出現(xiàn)不適癥狀，盡量推遲出行，不要勉強(qiáng)出門。