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本期親子大講堂就為各位寶媽來講一講為什么奶水會不足。

很多新媽媽上班后會發(fā)現(xiàn)，母乳越來越少了，這就是是真么回事呢?是什么原因?qū)е履趟蛔隳?

是什么原因?qū)е履趟蛔悖浚▓D）

一、飲食。媽媽在哺乳期間，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水等有回奶功效的食物。平時要多注意營養(yǎng)均衡，多喝湯類，促進乳汁分泌。

二、心情。母乳是否充足與產(chǎn)婦的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切。產(chǎn)后女性體內(nèi)的黃體激素和雌激素由于妊娠的結(jié)束而驟減，媽媽的情緒、心理活動產(chǎn)生很大波動。另外在照顧寶寶的過程中常因多種原因出現(xiàn)焦慮不安、急躁易變等情緒，這種情況下很容易導(dǎo)致乳汁的分泌不暢。這時媽媽要克服自己因奶少或其他原因引起的緊張、焦慮和不適等情感障礙，堅定母乳喂養(yǎng)的信心，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)，堅持多讓寶寶吸吮。

三、睡眠不足。寶寶出生后，媽媽每天晚上都要起床喂奶，睡眠自然受到影響，如果長期處于睡眠不足的狀態(tài)，也會影響其奶水的分泌，造成奶水不足。所以最好讓家人分擔(dān)照顧寶寶的任務(wù)，增加自己睡眠時間。

四、喂養(yǎng)方式。有些媽媽因為乳頭疼痛而不愿讓寶寶允吸，所以采用母嬰分離的喂養(yǎng)方式，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致寶寶不愿吸吮母乳，乳房長期得不到刺激反射，導(dǎo)致乳汁不足。

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