準(zhǔn)媽媽們?cè)鯓影捕冗@熱鬧的春節(jié)呢（圖）

春節(jié)期間，人人都會(huì)有個(gè)過(guò)節(jié)小計(jì)劃，要么外出旅游，要么和親朋好友歡聚一堂，當(dāng)然，采購(gòu)也是很多女性不會(huì)放過(guò)的項(xiàng)目?？墒?，準(zhǔn)媽媽們?cè)鯓影捕冗@熱鬧的春節(jié)呢？

切忌饑一頓飽一頓

春節(jié)期間孕婦的飲食安全要格外注意。孕婦不要暴飲暴食，更不要吃肥厚高膩的食物，避免影響胃腸的消化功能。同時(shí)，不要因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，吃得過(guò)飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿(mǎn)食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險(xiǎn)。

春節(jié)期間，有些孕媽會(huì)隨同家人進(jìn)行春節(jié)旅行或探親訪(fǎng)友。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，由于舟車(chē)勞頓，時(shí)間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。因此在旅行中應(yīng)準(zhǔn)備些小零食來(lái)備不時(shí)之需，可以準(zhǔn)備一些能慢慢咀嚼的食物，如水果、果仁、芝士、酸乳酪等。

及時(shí)小便千萬(wàn)別憋尿

長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。建議孕婦如果是坐車(chē)旅行，可以每90分鐘停一次車(chē)，站到地上輕輕伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果是乘飛機(jī)，可以用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

此外，由于懷孕的時(shí)候子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻，準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來(lái)方便一下，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛(wèi)生間的設(shè)施都不盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。

中午保持午休

節(jié)日期間親朋好友聚會(huì)多，專(zhuān)家表示，孕婦要安排好休息，減少應(yīng)酬，不要下廚久站，或者長(zhǎng)時(shí)間聊天。更不宜久坐通宵達(dá)旦打牌搓麻將，這樣會(huì)阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疲勞，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。

在家看電視、看碟，注意收看時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫(huà)，少看打打殺殺血腥的電影；多聽(tīng)悠揚(yáng)的樂(lè)曲，不聽(tīng)搖滾和蹦迪的樂(lè)曲。收看節(jié)目時(shí)，最好采用半臥位，背后墊一個(gè)靠墊，下肢可以抬高，將腿放在小茶幾上，防止下肢靜脈曲張。孕婦在晚上9點(diǎn)、10點(diǎn)應(yīng)該就寢，中午保持兩小時(shí)午休。

□山東大學(xué)齊魯醫(yī)院婦產(chǎn)科 錫玲

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