訓(xùn)練寶寶做運(yùn)動(dòng)  抓緊2～3歲（圖）

　　2～3歲的寶寶身體較軟、柔韌性大、可塑性強(qiáng)，因此，在這個(gè)階段，寶寶非常需要爸爸媽媽的幫助和指導(dǎo)，來(lái)鍛煉和提高運(yùn)動(dòng)能力。

　　用腳尖走路

　　在地上畫(huà)“S”形曲線，讓寶寶用腳尖在線上從這一頭走到另一頭，寶寶做得很好的時(shí)候，要表?yè)P(yáng)寶寶。

　　走“平衡木”

　　繼續(xù)上一時(shí)期的訓(xùn)練，在地板上擺幾塊磚，再鋪上15厘米寬的木板，做成平衡木，讓寶寶在上面從一端走到另一端。爸爸或媽媽可以在旁邊手扶保護(hù)寶寶，反復(fù)練習(xí)，直到寶寶可以自如行走。

　　做簡(jiǎn)單體操

　　在給寶寶聽(tīng)兒歌的時(shí)候，讓寶寶配合上手臂和雙腿的動(dòng)作，比如兩臂向上舉，或是叉腰，原地跳兩下等。爸爸或媽媽可以在旁邊做示范。

　　注意寶寶的坐姿

　　如果寶寶坐的時(shí)候體位不正，比如身體長(zhǎng)時(shí)間側(cè)向一側(cè)坐，或者坐的時(shí)候沒(méi)有直起腰來(lái)，就很容易引起脊柱變形。

　　另外，這個(gè)階段寶寶的肌肉力量和耐力仍很弱，如果坐的姿勢(shì)不正，不但容易引起肌肉疲勞，而且還會(huì)造成筋骨損傷。

　　鑒于上述原因，就不要讓寶寶坐太長(zhǎng)時(shí)間，這個(gè)時(shí)期的寶寶，連續(xù)坐的時(shí)間以不超過(guò)30分鐘為宜，并應(yīng)保持正確的坐姿。

　　正確的坐姿是：身體端正、腰部挺直、兩腿并攏、兩眼平視前方、兩臂自然下垂放在腿上。當(dāng)然，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，不可能也不會(huì)做得這么規(guī)范，但要盡量讓寶寶坐的時(shí)候保證身體端正。

　　可采取動(dòng)靜結(jié)合的方法，讓寶寶坐一會(huì)兒，玩一會(huì)兒，這樣可消除或減輕肌肉疲勞，促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，防止胸部和脊柱畸形。

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