兒童健康保健的10忌4敵

　　兒童健康保健十忌

　　一忌發(fā)胖。肥胖對(duì)兒童發(fā)育不利，容易造成弓形腿和平足。

　　二忌偏食。兒童三歲前的營(yíng)養(yǎng)將決定未來的智能發(fā)育。

　　三忌暴食。吃喝過多，腸胃的消化液不夠用，食物消化不完全，容易造成積食。

　　四忌罵食。如吃一頓罵一頓，會(huì)造成孩子心情悶熱，消化不良，面黃肌瘦沒有精神。

　　五忌多糖。為防止兒童蛀牙，應(yīng)該控制兒童吃糖，特別是睡前更不能吃糖果。

　　六忌過咸。嬰兒期食物過咸容易患高血壓。

　　七忌刺激。孩子食物不能添加香料、色素、防腐劑。家長(zhǎng)更應(yīng)忌講刺激性、恐怖性和迷信色彩的故事給孩子聽。

　　八忌揉眼。據(jù)化驗(yàn)，一只手上約有4～40萬左右的細(xì)菌和寄生蟲卵。

　　九忌挖耳。在1克重的指甲垢里，就藏有幾十億個(gè)細(xì)菌和寄生蟲卵。

　　十忌蒙睡。孩子用被蒙著頭睡覺，會(huì)影響孩子發(fā)育成長(zhǎng)。

　　兒童健康的“四敵”有哪些?

　　1、甜的零食吃得過多。當(dāng)前，偏食在學(xué)齡前兒童中相當(dāng)普遍，嚴(yán)重影響了孩子們的健康。究其原因，主要是糖與其它零食吃得過多。近年來，城鎮(zhèn)兒童夏秋季吃含糖量很高的雪糕、冰淇淋的數(shù)量急劇上升。過量的糖類影響食欲，將損害孩子的智力。日本專家認(rèn)為，白糖攝入過多是造成小學(xué)生成績(jī)下降和逃學(xué)、擾亂課堂秩序的主要原因。

　　2、濫用藥物嚴(yán)重。當(dāng)前兒童濫用抗生素、維生素及其它一些所謂的添加藥物的“增智”食物相當(dāng)普遍，引起不良后果。

　　3、看電視時(shí)間過長(zhǎng)和節(jié)目不加選擇。電視本來是兒童的朋友，用之不當(dāng)，則會(huì)變成身心健康之?dāng)场？措娨晻r(shí)間過長(zhǎng)將損害視力，導(dǎo)致肥胖，影響睡眠，甚至引起“兒童電視孤獨(dú)癥”。

　　4、晚睡晚起，睡眠不足。兒童需要八九個(gè)小時(shí)的睡眠，現(xiàn)在多數(shù)城市兒童達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，次日上課精力分散，久之，體質(zhì)下降。

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