準(zhǔn)媽媽服用鈣制劑要有選擇（圖）

　　目前市場上的補(bǔ)鈣制劑品種很多，約有200多種，而且還有新的品種不斷出現(xiàn)。但其中所含的成分主要還是碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等幾種。不同的是，有些動(dòng)物新鮮的骨骼或珍珠粉、貝殼等為原料，有些則是化學(xué)合成的。從目前國內(nèi)外的研究結(jié)果看，還是碳酸鈣制劑的效果價(jià)格比最佳。因其含鈣量高，無副作用且價(jià)格低，所以是目前大多數(shù)鈣制劑所采用的。　

　　如何選擇適合自已需要的補(bǔ)鈣制劑呢？當(dāng)然，我們不能光從包裝、價(jià)格等表面因素來考慮，而補(bǔ)鈣的安全性和補(bǔ)鈣效果才是我們必須考慮的。首先必須查看是否有中華人民共和國衛(wèi)生部批準(zhǔn)文號(hào)和衛(wèi)食健字的批準(zhǔn)文號(hào)及特有標(biāo)志。再則是要了解其所含的成分及所含鈣元素的量。目前市場上補(bǔ)鈣制劑中鈣元素的含量差異很大，少則每片含25毫克，多則含500--600毫克。所以，應(yīng)結(jié)合自己的需要量來選擇。我國孕婦目前要達(dá)到推薦量的標(biāo)準(zhǔn)，一般需每日補(bǔ)充600--1000毫克的鈣。此外，孕婦補(bǔ)鈣還可以結(jié)合自己的工作、生活環(huán)境等情況來選擇一些含有另外一些營養(yǎng)素的補(bǔ)鈣制劑，如缺少室外活動(dòng)的孕婦可選擇含有維生素D的鈣制劑等?！?/p>

　　鈣少了對(duì)人體的健康不利，可補(bǔ)鈣也不是多多益善。隨著生活水平的提高，多種保健品同時(shí)服用的現(xiàn)象也很普遍。這時(shí)，您需要注意服用的保健品中含些什么成分、含鈣嗎、含量多少等等。以免重復(fù)攝入過多的鈣，每日攝入的鈣量以不超過營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的“每日供給量”為宜。

　　鈣只是人體所需的許多種營養(yǎng)素中的一種，各種營養(yǎng)素在體內(nèi)都有其獨(dú)特的重要作用，所以妊娠期間并非只有鈣最重要。在孕期滿足人體對(duì)各種營養(yǎng)素的需要才是母嬰兩代人健康的基本保證。

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