越來(lái)越多的女性踏入了婚姻的殿堂，隨之而來(lái)的問題就是生孩子了。為了成為一個(gè)合格的母親，很多的女性越來(lái)越重視備孕了。根據(jù)科學(xué)研究表示，備孕的女性最好是身體勻稱的女性，太過(guò)苗條的女性不適合生孩子，因?yàn)槠莸呐栽趹言械臅r(shí)候有流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，偏瘦女性孕前怎么調(diào)理成為廣大群眾越來(lái)越關(guān)心的事情了，下面我們來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下偏瘦女性孕前調(diào)理的辦法。

　　有懷孕準(zhǔn)備的女性，應(yīng)該提前一年或者半年開始自己的飲食規(guī)劃，多多注重營(yíng)養(yǎng)的攝入，保證自己體內(nèi)的蛋白質(zhì)脂肪等含量?？梢苑譃橐幌聨c(diǎn)：

　　一、多加注意對(duì)于懷孕時(shí)所需的蛋白質(zhì)脂肪等能量的攝入。建議多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食品，譬如：雞蛋、魚類、牛奶、大豆、黃豆、肉類等的，要保證少食多餐，多吃一些奶酪、起司、等高蛋白的食品。保證自己的體力。

　　二、不能在感到餓的時(shí)候才吃東西，在備孕期間，女性的嘴應(yīng)該不停，增加攝入蛋白質(zhì)的次數(shù)與頻率，在饑餓感來(lái)臨之前就吃一些高蛋白的物質(zhì)。

　　三、注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血。身材偏瘦的備孕媽媽多患有貧血，懷孕之前的貧血現(xiàn)象更嚴(yán)重。所以，日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵元素高的食品。黑木耳、紅棗、紅豆可以補(bǔ)充鐵的同時(shí)還能具有造血的功能，刺激孕婦的血含量的滋生。另外動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量也十分的高，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，孕婦也應(yīng)該多加攝取。

　　四、水果應(yīng)該定時(shí)吃且不能吃的過(guò)量了。身材偏瘦的女性在備孕之前不能吃太多的水果，因?yàn)樗械奶欠趾芨撸徊蛔⒁馊菀滓鹛悄虿〉漠a(chǎn)生，得不償失。取而代之的是，女性應(yīng)該多吃一些綠色蔬菜，既能調(diào)理腸胃，又能增加體內(nèi)的維生素的含量，一舉多得。

　　五、備孕的女性不能飲酒抽煙。我們都知道酒里面含有很多的高度數(shù)的酒精，其的存在將是對(duì)受精卵的一大威脅，所以備孕期間應(yīng)該戒酒。