葡萄糖又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，簡稱為葡糖，是一種常見用途廣泛的單糖。懷孕對于女性來說，是人生中最重要的階段之一，在妊娠期間，孕媽媽的身體會出現(xiàn)很多變化，為了自身的健康自己胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽對于營養(yǎng)的需求也會有所增加，適當(dāng)?shù)难a充糖類是必不可少的。那么，孕媽媽可以喝葡萄糖嗎?

　　孕婦可不可以喝葡萄糖

　　葡萄糖加強記憶，刺激鈣質(zhì)吸收和增加細胞間的溝通。但是太多會提高胰島素的濃度，導(dǎo)致肥胖和糖尿病;太少會造成低血糖癥或者更糟，胰島素休克(糖尿病昏迷)。葡萄糖對腦部功能很重要，研究員發(fā)現(xiàn)在飲食補充75克的葡萄糖會增加記憶測驗的成績。

葡萄糖的新陳代謝會受下列因素干擾：憂郁、躁郁、厭食和貪食。葡萄糖被吸收到肝細胞中，會減少肝糖的分泌，導(dǎo)致肌肉和脂肪細胞增加葡萄糖的吸收力。過多的血液葡萄糖會在肝臟和脂肪組織中轉(zhuǎn)換成脂肪酸和甘油三酸脂。

　　葡萄糖在我們?nèi)粘Ｉ畹娘嬍忱锏教幎际?但是不適宜多服,葡萄糖攝取量多了會增加胰腺的壓力的,要分泌更多的胰島素來分解葡萄糖的,超過一定量達到一定時間,可能會誘發(fā)糖尿病的,再則,孕婦本身就要可能有孕辰型高血糖,而且如果孕婦患孕婦糖尿病的話，就算是高危產(chǎn)婦，生產(chǎn)的危險性也會增強。所以建議你還時要監(jiān)察一下你的血糖情況后,依情況而定.需要補就用,不需要補就不用了.

　　孕婦吃葡萄注意事項

　　1.

吃完葡萄不能立刻喝水。吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，瀉完后會不治而愈。

　　2.

吃完葡萄不能立刻喝牛奶。　葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反映，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)

　　3.

吃葡萄不宜過量。葡萄富含營養(yǎng)，被譽為“水果皇后”，除含有60%以上的游離水和膠體結(jié)合水、化合水(生命水)外，還含有碳水化合物、糖(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質(zhì)、含氮物質(zhì)、氨基酸以及多種維生素等對人體有益和必須的成份。此外，葡萄所含熱量遠比蘋果、梨等水果更?？少F的是葡萄中大部分有益物質(zhì)可以被人體直接吸收，對人體新陳代謝等一系列活動可起到良好作用。

　　懷孕營養(yǎng)提示

　　孕期的飲食對于媽媽的身體健康和胎兒的發(fā)育都有著舉足輕重的作用。

　　孕期飲食要注意以下幾個方面：

　　1、自然原則，即從家常天然食物中精選對胎兒智力有突出貢獻的食物，作為三餐結(jié)構(gòu)的主體;

　　2、全面原則，人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成，營養(yǎng)攝取必須全面，營養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上;

　　3、均衡原則，研究證實，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態(tài)。

　　懷孕忌吃食物

　　 1、高脂肪食物;

   2、高蛋白飲食;

   3、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險;

   4、高鈣飲食;

   5、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔(dān)。

　　蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、苦瓜、菜瓜

　　水果：烏梅、蓮子、柿子、山楂

　　腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

　　酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

　　懷孕宜吃食物

　　 1、富含較多維生素的食物，例如胡蘿卜;

   2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素的食物;

   3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物;4、含豐富蛋白質(zhì)的食物;5、富含碘的食物。

　　蔬菜：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜

　　肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉、

　　水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄

　　堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果

　　懷孕精選食譜推薦食譜一：胭脂冬瓜球

　　食材：

　　冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。

　　做法：

　　1、紫甘藍剝兩片冼凈，放料理機加點水打成汁。

　　2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。

　　3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

　　4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。

　　5、將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。

　　6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

　　功效：

　　胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利于消化，還能有助于孕晚期的媽媽們緩解水腫。

　　推薦食譜二：小芋頭燒雞翅

　　食材：

　　芋頭250克、雞翅8個、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。

　　做法：

　　1、雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊，姜切塊蔥切片備用。

　　2、小芋頭去皮，切塊。

　　3、鍋內(nèi)放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香。

　　4、再加香菇和小芋頭同炒，加入調(diào)味料翻炒。

　　5、倒水開水沒過食材，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。

　　6、最后待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。

　　功效：

　　芋頭中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護牙潔齒的作用。

　　推薦食譜三：雜骨菌菇湯

　　食材：

　　雜骨，菌菇，枸杞6顆，姜數(shù)片，蔥結(jié)數(shù)個，料酒少許，鹽少許，白胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、雜骨用水沖洗干凈，焯水后撈出用流動的水沖洗干凈。放入鍋中，倒入足夠量的水，放姜片、蔥結(jié)、料酒和西洋參，中火煮開后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子燉半個小時左右。

　　2、將蘑菇洗凈，切小塊備用。

　　3、將菌菇放鹽水里泡十分鐘，再撈出瀝干水分。

　　4、鍋里雜骨湯燉的差不多了，開蓋，把菌菇和枸杞子放入鍋中，蓋上蓋子繼續(xù)燉半小時左右，加鹽和白胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花就可以了。

　　功效：

　　雜骨菌菇湯，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋補肝腎、益精明目。平日多喝菌類的湯，可以有效的給身體排毒，清理腸胃。

　　推薦食譜四：西蘭花鮮蝦意面

　　食材：

　　西蘭花、鮮蝦、意大利面，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。

　　做法：

　　1、鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈，用廚房紙吸干水份。西蘭花洗凈，切成小朵。鍋里燒沸水，下入意大利面，調(diào)入適量鹽。

　　2、煮8-10分鐘至面熟，撈入涼水中浸涼。

　　3、煮面鍋里的水繼續(xù)焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼后，瀝干水份備用。

　　4、鍋中小火化開黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色后盛出。

　　5、鍋中油繼續(xù)炒香蒜末，下入西蘭花翻炒均勻后，倒入蝦仁一起炒。

　　6、再加入淡奶油(或牛奶)，沒過食材一半的量即可，調(diào)入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。

　　7、最后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調(diào)入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關(guān)火，盛出。

　　功效：

　　西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高孕婦的免疫力。

圖片來源于銳景圖庫