孩子是媽媽們最珍貴的禮物，在得知自己懷孕的時候，媽媽們總會顯得格外幸福。孕婦在懷孕期間，不僅要注意補充營養(yǎng)，還要保證良好的睡眠質(zhì)量，許多女性都有這樣的敏感經(jīng)歷，懷孕時怕另一半會出軌，經(jīng)常這樣想的話，孕婦經(jīng)常會夢見夢里和老公吵架，其實這是現(xiàn)實中對丈夫不信任所致的，長久這樣的話不僅會影響肚子里寶寶的發(fā)育，還會影響夫妻關系。怎么調(diào)整和改善睡眠就成了當務之急。那么，孕婦夢見和老公吵架是什么原因?本文將為你解答并介紹改善睡眠的方法。

　　孕婦夢見和老公吵架：通常的婦女都是比較敏感的，特別是當聽到別人說，常在老婆懷孕時出軌等等之類的話，難免會胡思亂想的，其實夢見和老公吵架是說明夢者有一種不安全感，對自己老公有一些不信任的心理，有時候完全就是自己想的太多，夢者應該完全相信自己的老公，多和老公溝通交流，增進彼此的了解。

　　孕婦提高睡眠質(zhì)量的6大辦法

　　1、身體抽筋大多與睡覺的姿勢有關，所以孕媽媽一定要注意自己的睡姿，最好左側臥位入睡。如果發(fā)生抽筋可讓家人幫忙熱敷和按摩，以減少孕媽媽的痛苦。

　　2、學習一些放松心情的方法，避免過多的焦慮和恐慌。可以和其他的孕媽媽多交流、傾訴，還可以通過書本，上網(wǎng)查詢相關妊娠知識，進行放松訓練。

　　3、如果晚上睡不著不要強迫自己入睡，這樣反而會令自己的情緒越來越急躁。可以看會書，聽些舒緩的輕音樂，等到有明顯的睡意后再去睡覺。

　　4、晚飯不要吃的過多，睡前也不要喝太多的水或湯，這樣更有利于睡眠。在懷孕期間，盡量少食多餐，保持營養(yǎng)均衡。千萬不要饑一頓飽一頓的，懷孕時期可不是挑嘴的時候。

　　5、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，晚上盡量在同一個時間睡覺，早上在同一個時間起床。除了睡覺的時間躺在床上外，其他時間最好不要呆在床上。

　　6、還可以改善臥室的環(huán)境，床上用品、窗簾可以選擇淺綠、淡藍等比較自然、清新的顏色，能使人心情愉悅。盡量減少視覺和聽覺的刺激，這樣更有助于睡眠。

圖片來源于銳景圖庫