水果蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)，是很多小孩子還有大人非常喜歡的食物之一。當(dāng)然很多懷孕媽媽們?cè)趹言衅陂g也非常喜歡吃水果，那么懷孕期間可不可以吃水果?答案是肯定可以的。而在那么多的水果之中蘋果是非常受歡迎的，俗話說(shuō)一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，特別是在懷孕期間媽媽們的身體素質(zhì)較差，容易受環(huán)境等的影響所以他們吃的蘋果會(huì)更多，那么在懷孕期間吃水果到底有什么好處?有沒(méi)有什么關(guān)于吃蘋果的禁忌?那么針對(duì)這一情況，本文將為你介紹孕婦吃蘋果的好處以及吃蘋果的禁忌。

　　孕婦吃蘋果之好處分析

　　1、保持身材

　　想要在懷孕期間保持好身材幾乎是每個(gè)準(zhǔn)媽媽們的愿望，而多吃蘋果，就能夠幫助準(zhǔn)媽媽們離這個(gè)目標(biāo)更進(jìn)一步。準(zhǔn)媽媽們吃蘋果能夠防止發(fā)胖，同時(shí)蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很有幫助，真是一吃多得呢!

　　2、防止便秘

　　蘋果還有一個(gè)非常強(qiáng)大的功效，那就是對(duì)人體的腸胃功能能夠進(jìn)行很好的調(diào)節(jié)，尤其是蘋果的皮，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常好的，吃蘋果不削皮，能夠改善準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诘谋忝貭顩r，這樣您就不會(huì)因?yàn)闊o(wú)法順暢排便而感到痛苦萬(wàn)分啦!

　　3、孕期美容

　　蘋果不僅能夠幫助人體進(jìn)行調(diào)節(jié)，還具有非常好的美容的效果，尤其是在懷孕期間因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致氣色不佳的準(zhǔn)媽媽們，吃一些蘋果是能夠改善氣血，讓臉色更加紅潤(rùn)有光澤的。多吃蘋果，孕期的準(zhǔn)媽媽們也會(huì)更加漂亮哦!

　　4、緩解孕吐

　　蘋果另一個(gè)非常重要的功效就是可以幫助準(zhǔn)媽媽們緩解孕吐，很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言性缙诘臅r(shí)候孕吐都非常嚴(yán)重，尤其是在早晨，孕吐反應(yīng)更加明顯，多吃一些蘋果能夠有些改善哦!

　　5、改善胎兒膚色

　　蘋果含有非常豐富的維生素以及蘋果酸，在懷孕期間經(jīng)常吃蘋果，能夠?yàn)槎亲永锏膶殞殏兊纳L(zhǎng)發(fā)育增加血色素，讓寶寶的皮膚變得更加細(xì)白紅嫩，可以說(shuō)，孕期吃蘋果，是準(zhǔn)媽媽們的最佳選擇。

　　6、預(yù)防缺鐵性貧血

　　貧血是很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，有些準(zhǔn)媽媽們的貧血會(huì)非常嚴(yán)重，而蘋果中則富含有鐵元素，可以為準(zhǔn)媽媽們適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵性元素，對(duì)于預(yù)防孕期貧血，功效可是非常不錯(cuò)的呢!

　　7、預(yù)防水腫

　　水腫也是很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠泻笃跁?huì)出現(xiàn)的比較頻繁的問(wèn)題，幾乎是不可避免的，只是程度有輕有淺而已。而蘋果具有消腫利尿的作用，可以有效減少準(zhǔn)媽媽們水腫的程度，對(duì)于改善生活質(zhì)量還是有幫助的。

　　8、促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育

　　蘋果對(duì)孕婦還有一個(gè)很大的功效，那就是促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育。蘋果中的豐富的果膠，維生素，蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，都可以減少細(xì)菌和一些毒素對(duì)準(zhǔn)媽媽們以及肚中胎作健康的影響，從而更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　孕婦吃蘋果之注意事項(xiàng)

　　1，不宜吃過(guò)多，尤其是在飯前。吃過(guò)多的蘋果，會(huì)影響孕媽媽正常的進(jìn)食和消化。

　　2，糖尿病或慢性腎炎的孕婦不要吃蘋果。蘋果中糖分含量非常高，孕婦吃過(guò)多容易引起妊娠糖尿病。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)