市面上有許多保養(yǎng)品都是提取水果等天然的維生素進行制作，而櫻桃成為大多保養(yǎng)品的不二之選，據(jù)說櫻桃里面的營養(yǎng)可以使女人氣色變好，臉色紅潤有光澤看著精神飽滿，一直以來青春永駐都是女人的人生追求，那么說來櫻桃是有它的營養(yǎng)價值的和精神價值的。但如果這份營養(yǎng)到了孕婦身上還是可以發(fā)揮作用的嗎?答案是肯定的。小編這就為各位愛美愛吃愛寶寶的準(zhǔn)媽媽們介紹一下孕婦吃櫻桃的好處有哪些。

圖：銳景圖庫

　　孕婦吃車?yán)遄訉μ河惺裁春锰?三大好處你可知

　　1.補血

　　車?yán)遄雍F量高，每百克車?yán)遄又泻F量多達(dá)5.9毫克，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食車?yán)遄涌裳a充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血，增強體質(zhì)，健腦益智的作用。

　　2.補充各種所需營養(yǎng)物質(zhì)

　　車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，車?yán)遄又羞€含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車?yán)遄尤绱藸I養(yǎng)豐富，孕婦吃后能對胎兒的生長發(fā)育提供很大幫助。

　　3.有助于養(yǎng)顏

　　正因為車?yán)遄痈缓鞍踪|(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等，所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對胎兒也有同樣的好處，使孩子出生后皮膚又嫩又白，紅潤有光澤。

　　孕婦吃車?yán)遄幼⒁馐马?/strong>

　　1.適量食用

　　車?yán)遄与m然好吃營養(yǎng)多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了。因為吃過多了會導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。另外車?yán)遄有詼責(zé)幔远嗔藭匣?，而且車?yán)遄雍幸欢康那柽埃羰秤眠^多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　2.正確保存

　　車?yán)遄硬焕诒４?，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車?yán)遄舆m合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車?yán)遄訉贊{果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

　　3.清洗干凈

　　清洗車?yán)遄幼詈糜米詠硭粩鄾_洗，流動的水可避免農(nóng)藥滲入果實中。另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡車?yán)遄?，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實中，造成二次污染。洗干凈的車?yán)遄右膊灰R上吃，最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淘米水呈堿性，可促進呈酸性的農(nóng)藥降解。

　　孕婦吃什么水果好

　　1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

　　這個時期適當(dāng)吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

　　孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

　　櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。

　　奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。

　　蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。

　　海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

　　3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

　　在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

　　準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

　　橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

　　在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。