有時(shí)候我們看到己饑瘦的女生，總覺(jué)得她會(huì)不小心頭暈，或者是營(yíng)養(yǎng)不良。那是不是這么回事呢?其實(shí)也未必，有時(shí)候瘦弱是因?yàn)榛蚝腕w質(zhì)的原因?qū)е碌?。饑瘦的女生可能?huì)體質(zhì)弱，但不見(jiàn)得所有胖胖的女生都會(huì)體質(zhì)強(qiáng)。有些疾病的發(fā)生并不是根據(jù)胖瘦來(lái)分辨的。比如對(duì)于育齡的女性來(lái)說(shuō)，由于月經(jīng)失血導(dǎo)致缺鐵性貧血的大有人在。那么，遇到這種情況，該怎么補(bǔ)呢?

　　臨床資料表明，育齡女性常會(huì)由于月經(jīng)失血而導(dǎo)致體內(nèi)的鐵貯存不足，發(fā)生缺鐵性貧血。除此之外，其他一些原因也容易促發(fā)她們貧血，如宮腔里發(fā)生感染，使子宮內(nèi)膜功能層再生受到障礙，造成出血量多而持久;流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜炎未及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理，使感染上行到輸卵管及卵巢，影響卵巢功能，進(jìn)一步引起子宮不規(guī)則出血;某些炎癥，如慢性子宮內(nèi)膜炎、子宮息肉等使陰道出血;有些女性不太喜歡吃動(dòng)物蛋白食物，而最容易被胃腸道吸收的血紅素鐵，卻主要來(lái)源于這些食物。

消除策略：

　　貧血的女性懷孕后，不僅使自己的健康受到影響，還會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去進(jìn)行一下體檢，查看自己是否貧血。如果血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷。除了積極查清貧血原因和程度外，還應(yīng)做一下咨詢以便正確處理，避免懷孕后貧血加重，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至危及母嬰健康。

此外，食補(bǔ)是一種非常安全有效的方法?？梢栽陲嬍成献⒁獬砸恍┦萑狻⒓仪?、動(dòng)物肝及動(dòng)物血(鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品等鐵含量高并在腸道吸收好的食物。與此同時(shí)多吃水果和蔬菜，其中所含的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

　　小編推薦孕前補(bǔ)血食譜：清炒豬血

　　材料：豬血500克、青蒜段適量。 調(diào)料：姜片5克，植物油、料酒、鹽各適量。

　　做法： 1。將豬血洗凈，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝干水分，切小塊;姜洗凈，切絲。

　　2。鍋內(nèi)放油，燒至七成熱，下豬血、青蒜段及料酒、姜片、鹽翻炒至熟即可。

　　功效解析： 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，父精母血是胎兒孕育的基礎(chǔ)，所以在懷孕前，女方一定要多吃些能夠補(bǔ)血的食物和菜肴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為吃豬血可補(bǔ)充人體之陰血。

　　圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)