備孕，是每一個已婚家庭都會遇到的問題。能夠生出健康、漂亮的寶寶，他們都會采取一定的措施來改善自己的身體條件。但是，大部分的人還是會覺得女人調(diào)養(yǎng)最為重要，男人好像并不需要太注意。其實，這種觀念是不對的，生孩子是兩個人的事情，男人的身體才是最為關(guān)鍵的。尤其是他們的營養(yǎng)，會決定精子的質(zhì)量，從而會影響寶寶的身體。那么，對于男人來說，孕前準備都需要什么呢?

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　　男人懷孕前準備

　　準備懷孕時不只是準媽媽需要做準備，未準爸爸也需要做好相應準備，以便做到優(yōu)生優(yōu)育，那么男性在妻子懷孕前要做哪些準備呢?

　　1、飲食均衡

　　只有保證的營養(yǎng)才能保證精子的質(zhì)量。男性要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素的食物，還有攝取足夠的精氨酸及多種維生素。準爸爸的飲食的不均衡，不僅讓精子的生成受到影響，還會降低妻子懷孕幾率。

　　2、戒煙戒酒

　　男性在備孕期間必須要完全杜絕一些不良的生活習慣，比如像抽煙喝酒等。在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)也會殺傷精子，因此決定要孩子之前前3個月就要戒煙戒酒。

　　3、良好的情緒

　　經(jīng)常憂郁、煩惱或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂的話就會造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，從而導致睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定。這樣的情況如果不注意及時的調(diào)整，就會嚴重的影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

　　4、不要接觸化學品

　　重金屬鉛、鎘等。這些化學品都會破壞男子的血睪障，并且還會進一步的影響精子的生成。除此之外還有像氨甲嘌呤，棉酚二臭、氯丙烷、氯乙烯等工業(yè)化學品，它們可以影響精原細胞。

　　5、防熱

　　精子不耐高溫高熱，高溫會殺死精子。男性喜歡穿著緊身內(nèi)褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，這些對精子質(zhì)量和成活率會有不良的影響。為了保護你的精子，在嘗試懷孕之前的3個月內(nèi)，不要泡熱水澡，也不要蒸桑拿。

　　6、避免接觸放射性物質(zhì)

　　由于工作原因經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)的男性，一定要要嚴格按照操作規(guī)定和防護章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育，放射性物質(zhì)可以導致精子畸形，從而影響女性受孕。