從懷孕的那一刻起，媽媽們就會面臨一個非常難解決的問題，那就是時不時就感覺到惡心想吐!出現(xiàn)了這種情況，媽媽們都會想出各種辦法，有的會因為食物的氣味而反胃，有的會因為氣體的氣味反胃，有的則會因為家具的味道會惡心。于是，孕媽媽們就會根據(jù)自己因為的原因而選擇避開，但沒想到還是會惡心嘔吐。實在是頭疼難耐，不知道該怎么辦才好了。那么，接下來跟著小編一起來了解一下吧!

　　一、孕晚期惡心想吐惡的原因

　　孕婦在第三妊娠期經(jīng)歷惡心的情況，有幾種不同的原因：

　　(1)胃部灼熱

　　心痛是孕婦在第三階段惡心的最常見的原因，被稱為胃酸倒流或反流。這通常發(fā)生在食道底部的瓣膜放松的時候。然后胃酸到達(dá)你的胸部，引起灼熱感，或者引起嘴巴泛酸味和胃部不適。胃部灼熱在妊娠期的第三階段是特別常見的，因為激素的改變通常會放松你的消化道里的肌肉。同時，你的胎兒會給你的消化道一定的壓力，迫使食物進(jìn)入食道。胃部灼熱引起的惡心并不嚴(yán)重，但是會很痛苦。為了讓你的不適感最小化，記住以下建議：

　　a)每天吃五到六頓小餐，而不要吃三頓大餐。

　　b)避免吃那些會刺激到你的胃的辛辣食物。

　　c)減少咖啡因的攝入。

　　d)慢慢吃飯，仔細(xì)咀嚼你吃的食物。

　　e)盡量避免在吃過東西之后的一小時里躺下。

　　(2)孕吐

　　孕吐，這在懷孕的第一階段是非常普遍的問題，但是有時候也會出現(xiàn)在第三階段。激素的波動，增加的內(nèi)部壓力，以及胎兒的繼續(xù)發(fā)育對腹腔內(nèi)的空間競爭，會導(dǎo)致你認(rèn)為你已經(jīng)度過了的那種不舒適的反胃感。有的女性在懷孕期間的人絨毛膜促性腺激素會持續(xù)保持高于平均水平，這會引起額外的惡心。在第三階段由于孕吐引起的惡心，可以使用與你在第一階段用來對付這個癥狀的相同的方法來處理。餅干、姜汁汽水、烤面包和穴位按壓腕帶之類的治療方法都是有幫助的。

　　孕吐不是一個問題，除非它讓你完全無法進(jìn)食和喝水。妊娠劇吐，是孕吐的一種嚴(yán)重形式，它影響著百分之1到3的孕婦，會導(dǎo)致嚴(yán)重的脫水和營養(yǎng)不良。有這種情況的女性，飲食會出現(xiàn)問題，以至于減少了20%的懷孕之前的體重。在這種情況下，可能需要靜脈補(bǔ)液、藥物治療，或者其他形式的營養(yǎng)支持。

　　二、孕晚期惡心想吐怎么辦

　　以下是產(chǎn)科醫(yī)生和助產(chǎn)士通常都會推薦的一些飲食方法：

　　1、孕婦可以在床邊常備諸如餅干之類的簡單零食。當(dāng)孕婦在半夜里因為嘔吐感醒來的時候，吃點(diǎn)餅干可能會感覺舒服一點(diǎn)，然后再重新入睡。而當(dāng)早晨醒來時，孕婦可以先吃幾塊餅干，休息20~30分鐘后再起床。但千萬不要吃得太飽，只要稍稍吃些填填肚子即可。

　　2、孕婦覺得不舒服時，可喝點(diǎn)熱茶或熱牛奶;在熱開水中加點(diǎn)檸檬亦可。一般冷的食物、較熱的食物不易引起惡心。因為冷的食物氣味較淡，不刺激胃黏膜，因此孕婦在嘔吐厲害時，盡量避免進(jìn)食溫的食物。

　　3、孕婦進(jìn)食后盡量保持安靜，多休息、少運(yùn)動。孕婦要多餐少量，避免吃油膩的食物，像辣椒等調(diào)味劑也要盡量少吃，以免太刺激腸胃。在此期間，孕婦體力的運(yùn)用，應(yīng)隨惡心、嘔吐的程度相對減少，由此可減輕不適癥狀。

　　4、孕婦要盡量避免吃或聞可能會讓自己覺得惡心的食物或氣味。如果孕婦覺得吃什么都會覺得惡心的話，不要著急，設(shè)法吃那些能提起胃口的東西，哪怕這些食物不能讓自己達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出來了要強(qiáng)得多。

　　5、孕婦要少食多餐，或隨時吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著。因為空腹是最容易引起惡心的。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，有助于抑制惡心。

　　6、避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激孕婦已經(jīng)變得非常脆弱敏感的消化系統(tǒng)。

　　7、盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但孕婦也不要一口氣地猛喝水，把胃漲滿。因為這樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很頻繁，孕婦可以嘗試喝一些含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動飲料，這能夠幫助孕婦補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　8、不要早晨起床后空腹服用孕婦維生素。孕婦可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用，以免引起胃部不適。

　　9、研究顯示，姜能夠讓胃感到舒服一些。可以把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶，或選擇食用姜糖。