大家都知道在女性早期懷孕的幾個月，是最需要注意的時候。在日常生活中的大小細節(jié)都不可忽視，一個不小心就很容易造成胎兒不穩(wěn)。特別是在飲食方面，女性在孕初期在進食食物的時候就需要注意一些不可以誤食對身體和胎兒有害的食物。當然有害的食物是有但是對身體有好處利于保胎的食物也是存在的。下面就一起來看一下7種早孕保胎食物吧。除了保胎食物，在安胎方面還該做些什么呢?

　　7種早孕保胎食物

　　一、最佳保胎蔬菜

　　菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

　　二、最佳防吐食物

　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養(yǎng)學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

　　三、最佳飲料

　　綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育具有突出作用的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克。此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

　　四、最佳防早產食品

　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區(qū)高107克，為日后的發(fā)育打下了良好的基礎，故此孕期要多吃魚。

　　五、最佳零食

　　孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

　　六、最佳酸味食品

　　孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下來形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養(yǎng)較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。

　　七、最佳分娩食品

　　產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源于食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫(yī)生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養(yǎng)豐富，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能。巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對于急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。

　　安胎該怎么做呢?

　　一：判斷何時須安胎?

　　若孕媽咪在胎兒未足月以前，有子宮收縮、腹部或下背部疼痛、骨盆感到胎兒向下推動、陰道出血、分泌物變多等癥狀，有早產的可能，但胎兒在未滿37周前，器官發(fā)展不夠成熟、身體功能不夠完整、體重也未達標準，如果早產就容易有其他并發(fā)癥。為避免胎兒早產，孕媽咪必須多注意早產徵兆，若有任何狀況，應到醫(yī)院做詳細的檢查，請醫(yī)師判斷是否需要安胎。若孕媽咪是因為長時間做勞力的動作或工作時間過長，而導致身體勞累不適、下背部酸痛等，待休息後仍沒有改善，也同樣需就醫(yī)，以確保胎兒能夠在最健康的情況下出生。

　　二：了解各時期的安胎方式

　　臺安醫(yī)院專任婦產科主治醫(yī)師蔡可欣表示，因每個階段的孕媽咪所需的安胎方式不同，且胎兒的大小也可能影響治療的成效，所以醫(yī)師會給予最適當?shù)陌蔡ヌ幹?，不論是住院安胎或居家自行安胎等，均必須依照醫(yī)囑，好好休息、適度活動、按時服藥，才能達到安胎的最大效用

　　1.懷孕初期的安胎方式

　　懷孕的前三個月若有不正常出血，可能是因為高齡或黃體素分泌不足而需要安胎，醫(yī)師通常會讓孕媽咪口服安胎藥物或是注射黃體素，以居家自行照護的方法，主要是多臥床休息、避免搬重物、過量的勞力工作等。懷孕初期最重要的就是讓胚胎能夠穩(wěn)定著床，而黃體素有穩(wěn)固著床的功能，所以治療會以黃體素為主。癥狀較嚴重者，則需要住院觀察。

　　2.懷孕中後期的安胎方式

　　當胎兒滿13周以後，因為胎盤會分泌黃體素，此時以黃體素安胎的效果不大，所以會使用預防子宮收縮的藥物，一開始會以口服藥物為主，臺灣較常使用的安胎藥物為Yutopar(翻譯為優(yōu)得舒、你得寶等)，主要功能為放松過度緊繃而不斷收縮的子宮，若口服劑量不足，仍然持續(xù)密集宮縮，就必須住院安胎治療。另一種藥物為Nifedipine(鈣離子阻斷劑)，也是在此階段適用的藥物，因為子宮平滑肌收縮靠的是細胞中的鈣離子，而鈣離子阻斷劑能減少進入子宮肌肉細胞的鈣離子，藉此達到抑制子宮收縮頻率的效果。但因鈣離子阻斷劑有血壓下降的副作用，所以使用上要謹慎。

　　三：住院安胎的治療有哪些?

　　住院安胎評估與檢查

　　1.抽血及尿液檢查：孕媽咪在入院後，醫(yī)師通常會進行一般的尿液及血液常規(guī)檢查，用來評估孕媽咪是否有貧血、糖尿病或感染現(xiàn)象，必須先排除這些病因，才能對癥下藥，給予適合的安胎處置。

　　2.陰道細菌培養(yǎng)：為避免早產、胎兒感染、早期破水及影響胎兒與孕媽咪健康的因素，醫(yī)師會做陰道細菌培養(yǎng)，以排除不利情況發(fā)生。

　　3.測量胎心音及宮縮：安胎是為了讓胎兒能在媽媽的肚子里成長，待成熟後再健康出生，所以在安胎期間，會利用胎兒監(jiān)測器，觀察胎兒的心跳是否正常，并檢測宮縮的頻率，確保胎兒不會有早產的疑慮。

　　4.超音波檢測：醫(yī)師會以超音波來檢測胎盤位置及胎兒成長狀況、羊水量是否正常、整體成熟度是否在標準值內，以超音波觀察的數(shù)據(jù)來判斷胎兒健康狀況，并藉此了解胎兒的成長環(huán)境。

　　四：居家安胎的注意事項

　　孕婦於住院安胎返家後，仍不可松懈，還須注意以下居家安胎事項：

　　1.臥床休息，若無宮縮、羊水破或出血狀況，可先適度地坐著活動，如果狀況良好，才可以下床伸展筋骨。

　　2.避免搬重物、進行激烈運動、爬樓梯、跑步及從事粗重的工作，必須漸進式的執(zhí)行所有活動。

　　3.觀察胎動、子宮收縮頻率、有無出血或羊水破、分泌物等，若有任何早產現(xiàn)象，就必須返回醫(yī)院就診檢查。

　　4.盡量避免性生活、陰道灌洗或有刺激子宮收縮的行為。

　　5.定期至醫(yī)院做產檢，并依照醫(yī)囑按時服藥或回診。

　　6.因便秘可能會導致排便時下腹部過度用力而刺激子宮，所以居家照護的飲食，一定要多加注意補充纖維，若仍無改善，可請醫(yī)師協(xié)助給予軟便劑。

　　7.若患有子癇前癥者一定要特別注意血壓，如果有出現(xiàn)頭暈、視力模糊、右上腹部疼痛甚至是抽筋等情形，要立即至醫(yī)院檢查。

　　8.返家後，孕媽咪也要注意有無體溫升高或發(fā)燒等癥狀，以掌握是否有感染的徵狀。

　　9.孕媽咪在安胎期間，最重要的還是心理上的放松，家人與丈夫的陪伴與支持也是安胎事項中最重要的一點!