我們知道，大部分的孕媽媽在懷孕的時(shí)候特別注重增加營(yíng)養(yǎng)，因而會(huì)吃各種各樣的營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)補(bǔ)充。比如說(shuō)水果、蔬菜，還有各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。吃的時(shí)候也不會(huì)認(rèn)為這些營(yíng)養(yǎng)品會(huì)有什么問(wèn)題，只要能吃的進(jìn)去，吃得越多就越有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽們進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)，并不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多就越好，均衡的營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵。并且，大量的營(yíng)養(yǎng)品或者食物進(jìn)入到腸胃，會(huì)引起身體的各種不適應(yīng)的。而有的時(shí)候，很多孕媽媽可能都有遇到這種情況，就是在孕期間吃了食物之后引起胃痛、胃脹。那么，胃痛是怎么回事?該怎么預(yù)防、怎么處理呢?

　　一、孕婦胃痛、胃脹怎么回事

　　孕婦胃痛怎么回事?孕婦胃痛肯能是括約肌松弛導(dǎo)致胃酸上返、子宮壓迫胃部、激素刺激或者孕前胃病未愈。

　　1、括約肌松弛導(dǎo)致胃酸上返。括約肌位于食管與胃的連接處，它的作用是使吃進(jìn)去的東西順利進(jìn)入胃部，不會(huì)返上來(lái)。懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就容易上返，胃內(nèi)酸性內(nèi)容物就會(huì)從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜，引起胃痛。逐漸增大的子宮也會(huì)壓迫到胃部，導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

　　2、子宮壓迫胃部。妊娠晚期，逐漸增大的子宮對(duì)各個(gè)器官都會(huì)有一定的擠壓，所以胃可能受影響，隨著孕齡的增加，可能還會(huì)有輕度氣短，也是由于子宮壓迫的原因。

　　3、激素刺激。懷孕后孕婦的血hCG快速上升，會(huì)對(duì)胃部造成刺激，導(dǎo)致孕婦嘔吐。

　　4、孕前胃病未愈。孕婦在懷孕前就有胃病，由于孕期飲食不當(dāng)，導(dǎo)致胃疼。如果孕婦本身有胃病，或者無(wú)法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

　　二、孕婦胃痛怎么辦

　　孕婦胃疼不必太過(guò)緊張，在日常生活中注意飲食即可。

　　1、適當(dāng)減少飲食量

　　因?yàn)樵衅诩に睾妥訉m壓迫的原因，腸胃功能會(huì)減退，而很多孕婦又在孕期大量進(jìn)食高營(yíng)養(yǎng)食物，導(dǎo)致胃部超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，造成胃痛。所以應(yīng)適當(dāng)減少每次的進(jìn)食量，尤其是其中含糖量較高的食物應(yīng)減少進(jìn)食。胃痛時(shí)可以喝點(diǎn)粥和湯類。

　　2、半坐臥位

　　如果孕婦胃痛感覺(jué)強(qiáng)烈，疼痛難忍時(shí)，采取半坐臥位可以減輕疼痛。

　　3、穴位按摩

　　(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈3-6次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增加。

　　(2)點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)3-6次，痛時(shí)可增加，手法可略重。

　　4、藥物治療

　　如果晚上經(jīng)常胃痛，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些抗酸劑，在睡前服用。服用一些維生素E+C或螺旋藻片也可緩解胃痛。嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)盡快就醫(yī)確診病因，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療。

　　三、孕婦胃痛預(yù)防

　　孕婦在日常生活中數(shù)以飲食，少吃多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，是可以有效預(yù)防和緩解胃痛的。預(yù)防胃痛應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、合理的飲食，少食多餐

　　三餐定時(shí)、定量、定點(diǎn)，一天也可以吃4～5餐，吃飯時(shí)間最好控制在30～60分鐘。進(jìn)食的過(guò)程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃飯的時(shí)候最好固定在一個(gè)氣氛和諧溫馨的地點(diǎn)。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

　　2、食用新鮮食物，少吃刺激性食物

　　少吃酸辣食物，平時(shí)的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒，吃飯時(shí)盡量坐直，可避免胃酸上返。日?？梢赃m當(dāng)鍛煉：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)輕慢收縮腹部肌肉，但一定不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。將肺部氣體排出，放松肌肉。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　4、其他有胃病史的孕婦

   孕前已有胃病的孕婦或者無(wú)法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃部不適加重。