媽媽們常說，多喝水，喝水對于我們來說是很重要，它能維持我們身體機能的平衡，但是，水喝多了，也有反作用的。不知道大家有沒有聽說過水中毒這樣的事情。水喝多了，身體的難受程度不會亞于你喝醉酒。那么，有朋友就問我，那孕婦喝水喝多了也不好嗎，的確，什么東西喝多了都不好。現在秋風起，天氣干燥，準媽媽們的消耗比較大，會更為頻繁的喝水，那么，準媽媽們一天喝多少水，有沒有一個定量呢?下面我們一起來看看吧。

　　由于孕婦體能消耗高于常人，干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。

　　懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜，以防給身體帶來壓力。

　　水要喝夠

　　孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

　　因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養(yǎng)顏也不利;

　　相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內，引起水腫。

　　必要時減少飲水量

　　如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

　孕媽喝水并非越多越好，講究多著呢

　　1.孕婦多喝水的好處

　　改善便秘情況

大部分的女性在懷孕后都有不同嚴重程度的便秘情況出現，平時不愛喝水的女性情況往往更加厲害。建議孕婦平時多喝水，早上起床后可以而空腹喝杯溫開水，對于促進腸胃活躍有好處，更有利于孕婦一天的飲食吸收消化。

　　2.避免膀胱感染

　　平時很少喝水的孕婦，膀胱則更容易受到感染，反之，只要注意每天適當補充水分，稀釋了尿液的濃度，對于避免膀胱感染有很大的幫助。

　　3.防治痔瘡

　　有部分女性懷孕期間痔瘡發(fā)作，這對孕婦和胎兒的健康都可能造成影響，因此，多喝水反而可以起到防治痔瘡的作用，減少孕婦的痛苦。

　　4.防止身體脫水

　　適當補水，可防止準媽媽出現脫水情況，否則易引發(fā)宮縮現象，從而造成早產，給孕婦和胎兒健康帶來一定傷害。

　　5.孕婦該如何喝水

　　多喝白開水有些孕婦明白了要多喝水的原理，但是，卻不講究平時應該多喝什么水。注意準媽不宜飲用咖啡、飲料、果汁、奶茶等飲品，建議平時多喝白開水。

　　6.不要一次性大量喝水

　　喝水的方法也很重要。如果一次性大量喝水，反而對身體有害。孕婦應該多次少量喝水，這樣既可以起到解渴的作用，而且對自身的健康以及胎兒的發(fā)育才有利。

　　7.少喝千滾水

　　經常喝飲水機對健康并不好。因為其中的水經過重復加熱之后，會增加有害物質的濃度，嚴重可導致人體的血液中毒。

　　小編語：最后小編也提醒媽媽們，早晨起床后空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分。這樣就算夜間開空調也不用怕缺水啦!

　　孕媽喝水要謹慎，這五種情況下可千萬別喝

　　孕婦不要等到口渴才飲水

　　口渴是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。

　　不要喝久沸或反復煮沸的開水

　　因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

　　不要喝沒有燒開的自來水

　　因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環(huán)境極為不利。

　　不要喝保溫杯沏的茶水

　　因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經系統(tǒng)的紊亂。

　　不要喝被污染的水

　　孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。對準媽媽來說，正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。

　　提高孕婦免疫力很重要

　　隨著懷孕期間，寶媽市場會出現一些癥狀表現，然后又不能亂吃藥，所以孕婦一定要提高自己的免疫力，抵抗力外界病毒的侵略，像以上說到的喝不干凈的水，其實也是細菌繁殖最多的地方，自身抵抗力提升了，也就不怕細菌病毒的侵略了，一般要提高抵抗力就想到要補鋅，補鋅對于孕婦來說也事關重要的，缺鋅會影響胎兒發(fā)育和免疫力等等，準媽可以時常吃點新稀寶片，再加上平常做的一些動物肝臟、海鮮類食物，堅持吃就能鞏固缺鋅情況，增強免疫能力。