兒科專家：寶寶也“冬藏”

　　寶寶也“冬藏”

　　冬天來了，大自然萬籟俱寂，動物們紛紛搬到暖和的洞穴蟄伏起來。

　　“春生夏長，秋收冬藏”，中醫(yī)認為，應該順應天時來保健身體。氣候漸冷，連小動物都知道搬食儲藏，我們?nèi)祟愐惨粯?，尤其對于身體嬌弱的寶貝。從立冬到立春這一階段，幫寶貝儲備足夠的能量，不僅可以彌補夏季食欲不振之不足，還可以為來年的春夏生長提供強有力的動力。

　　藏氣機 多睡眠

　　睡眠是很好的養(yǎng)藏方法。冬天夜長晝短，人體氣機宜閉藏，陽氣藏于內(nèi)，才能保持腎氣旺盛?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說，冬天要“早臥晚起，必待日光”，意思是說，冬天要讓寶寶早早的睡下，第二天等太陽升起后再起床。早睡晚起，就是讓寶寶體內(nèi)的陽氣順應天地陽氣的變化，及時閉藏，以免耗散。

　　對于0～3歲的寶寶，睡眠是重要的成長方式，每天要保證10～12個小時的睡眠。冬三月，媽媽應該讓寶寶每晚8～9點鐘睡下，第二天早上7～8點鐘起床，中午還要讓寶寶睡會兒午覺。午睡的最佳時間是11點到13點之間，此時是陰陽交替之時，寶寶處于睡眠狀態(tài)，更有益身體健康。

　　固陽氣 多保暖

　　寶寶體內(nèi)脂肪少，產(chǎn)熱能力差，在寒冷的環(huán)境下會調(diào)動體內(nèi)的陽氣來維持體溫，陽氣虛弱，必會招至風寒之邪入侵，引起感冒、鼻炎、哮喘、凍瘡等疾病。所以，冬天一定要做好寶寶的保暖工作。

　　寶寶保暖是有重點的，媽媽在日常生活中多注意寶寶背部、腹部和足部的保暖。

　　暖背

　　人體的背部有一條督脈，是陽氣匯集之處，保持背部溫暖，不但可以固攝陽氣，還可以預防疾病，增強機體抵抗力。

　　Tips：除了在穿衣、蓋被方面為寶寶背部保暖外，媽媽還可以在晨起和睡前幫寶貝各擦一次背。方法是五指并攏，用掌根沿寶貝脊柱及兩側(cè)上下反復擦揉，力道要輕，以寶貝皮膚發(fā)熱為度。

　　暖肚子

　　保暖腹部即是保暖寶貝的脾胃。脾胃對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，會引發(fā)寶貝胃腸道疾病。

　　Tips：媽媽要隨氣候的變化，適時為寶寶增加衣服。夜間睡覺時，應防止寶寶踢被子。飲食上，多甘多暖可以滋補脾胃?？梢越?jīng)常給寶寶吃山藥、大棗、小米、紅薯、桂圓等溫性食物，另外炒菜時多放些大蔥、生姜，也能起到祛陰散寒的作用。

　　暖腳

　　“寒從腳下起”，腳部著涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，引發(fā)感冒、咳嗽等癥狀。寶寶的小腳丫保持溫暖，才能抵御外邪的侵襲，少生病。

　　Tips：別讓寶貝光腳或只穿襪子在地板上走路。外出時，穿上厚襪子和有絨里的棉鞋。寶寶的腳出汗后要及時更換干爽的鞋襪。另外，晚上要堅持給寶貝用熱水洗腳，睡覺前用熱水袋把被窩捂暖，可減少冷刺激。

　　媽媽注意啦

　　“冬藏”不是讓寶貝天天“貓”在家里不出門，中午陽光較充足時，要多帶寶貝到戶外活動，鍛煉身體。媽媽也不宜把寶貝捂得太暖，出汗后氣機容易開泄于皮膚，反而不利于元氣的“收藏”。

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