在懷孕的時(shí)候，很多孕媽媽在懷孕的前幾個(gè)月因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，而讓孕媽媽出現(xiàn)孕吐、食欲不振、困乏之類的現(xiàn)象。這時(shí)候的孕媽媽就會(huì)非常的嗜愛吃酸類零食，列如話梅一類的小零食。話梅味道酸酸甜甜，不但會(huì)有效的緩解孕吐，還可以增強(qiáng)食欲。非常的得孕媽媽們喜愛。雖然話梅對(duì)孕媽媽的孕吐很有幫助，但是依然不免有些擔(dān)心。畢竟話梅是屬于腌制品，孕婦吃話梅會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒有不好的影響?接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看孕婦可以吃話梅嗎?吃的時(shí)候該注意什么呢?

　　那么孕婦能話梅嗎?

    梅子含油脂低，含鈉低，不含膽固醇，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，孕婦適當(dāng)吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。孕婦吃了可以開胃，防止嘔吐之類的，所以孕婦是可以吃話梅的。

　　但是也要提醒，不能吃過(guò)的，以免引起胃酸過(guò)多會(huì)出現(xiàn)嘔吐等不適，適量的吃吃就好，特別是很多媽媽想吃酸的時(shí)候吃吃就是很好的。

    孕婦吃話梅的好處

　　話梅富含纖維質(zhì)、鉀、鈣，能補(bǔ)充豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、等礦物營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)以及有機(jī)酸，還可以促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲。

    一般胎兒2～3個(gè)月后，骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但必須有酸性物質(zhì)的參與，才能使游離鈣形成鈣鹽在骨骼里沉積下來(lái)。

　　孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成。同時(shí)具有強(qiáng)肝、整腸、清除疲勞、抗衰老、殺菌還有改善心血管功能。

　　需要注意的是：話梅雖然來(lái)自新鮮水果，但已經(jīng)脫去了絕大部分的水分，原有的營(yíng)養(yǎng)大量流失。對(duì)于孕婦和胎兒而言，新鮮的水果遠(yuǎn)比話梅更有價(jià)值。

　　同時(shí)，話梅多是加工后的食品，可能還含有防腐劑、色素、香精等添加劑，多吃無(wú)益。建議孕婦吃話梅的時(shí)候，記得，最多一天量不超過(guò)五粒。

　　這樣，才能保證吃的安全，如果超量了，會(huì)造成身體不適等癥狀，也會(huì)導(dǎo)致胎兒不適等。

　　孕婦吃話梅的注意事項(xiàng)：

　　1、孕婦吃話梅，每天不應(yīng)超過(guò)5顆。

　　2、血糖偏高的孕婦注意少吃話梅糖，因?yàn)樵捗诽堑奶欠忠彩潜容^高的。

　　3、不要空腹吃話梅：話梅偏酸，空腹吃容易刺激腸胃。

　　4、買話梅時(shí)注意，一定要選擇正規(guī)廠家出產(chǎn)的話梅，而且話梅的防腐問(wèn)題要看好，如果是有異味，或者是發(fā)霉的現(xiàn)象的話，千萬(wàn)不要吃。

　　如果不小心吃多了話梅出現(xiàn)不適癥狀，可以吃些其他食物來(lái)緩解，比如饅頭，另外多喝一些開水。如果孕婦話梅吃多了，覺得非常不舒服的話，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，不得擅自服藥。

　　孕婦吃話梅的做法

        話梅排骨的做法

　　用料：肋排350克，冰糖35克，話梅13顆。

　　做法：

　　1、話梅用一大碗開水泡一會(huì)兒。

　　2、肋排切2厘米的段，鍋內(nèi)燒熱油，煎排骨兩面發(fā)黃，放入冰糖炒上色。

　　3、倒入話梅和話梅水。

　　4、燒開后，小火慢慢燉至湯汁濃稠即可!

　　小貼士：

　　1、話梅使用成袋的零食即可。

　　2、您要覺著上色不好，那就稍微放點(diǎn)老抽;您要覺著味道不夠濃郁，那就放點(diǎn)兒番茄醬!

　　話梅花生的做法

　　用料：花生250克，話梅80克，水適量。

　　做法：

　　1、花生洗凈后泡三個(gè)小時(shí)。

　　2、倒入鍋中加入適量的水，以及泡花生的水，再加入話梅。

　　3、煮20分鐘左右即可。

　　小貼士：

　　1、話梅一定要選擇又甜又酸的。

　　2、因?yàn)樵捗犯鳟a(chǎn)地的不一樣，所以，份量可能有所不同。

　　3、煮的時(shí)候，要蓋蓋，煮好后，鍋里還有一些汁，泡一晚上再食用。風(fēng)味更佳。

　　話梅吃多了怎么辦話梅偏酸，如果吃多了可能會(huì)出現(xiàn)惡心、胃酸等不適癥狀，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，話梅不能多吃。