我們都知道想要生育一個健康寶寶，孕媽媽在孕期中各個事項都需要注意，特別是在飲食方面。最近小編收到幾個孕媽媽的問題咨詢，說自己最近胃口特別不好，雖然知道要多吃但是看到食物就沒有胃口吃，總感覺胃脹脹的。有些孕媽媽還說，自己胃口不好，可不可以吃點消食片類的輔助藥物呢?其實這都是胃脹氣作祟，胃部脹氣消化不良才會導致胃口不好。小編建議，消食片孕媽媽們還是不要吃為好，畢竟也算是藥物對寶寶多多少少還是有點影響的。那么如果孕婦胃脹氣該怎么辦呢?

　　胃脹氣的原因

　　胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起脹氣。

　　吸入空氣。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起脹氣。

　　食物發(fā)酵。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣。日常調(diào)理。

　　不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　孕婦胃脹氣不消化怎么辦

　　首先在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃后會引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質(zhì)和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導致或加重胃脹。

　　其次要多喝開水。因為如果大腸內(nèi)堆積的排泄物過多，胃脹氣也會更加嚴重。只有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，并會使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

　　補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　胎兒的成長發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)，對淀粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準媽媽腸胃不適時要盡量少吃這些食物。可以多吃水果，水果中除了含有豐富的維生素，還含有糖類。

　　最后準媽媽們要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，少量多餐。不要擔心供給不上寶寶的營養(yǎng)而沒一頓過多的進補，特別是胃脹氣時，胃部本來就很脹了，如果再吃下很多的食物，會加重胃部工作負擔，使胃脹得更厲害。

　　孕婦胃脹氣不消化怎么護理

　　一、不吃不能搭配的食物。

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　二、喝醋。喝醋用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　三、嚼米湯及大麥粥。嚼米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

　　四、應避免的食物脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

　　五、鍛煉身體。生病時需要多保養(yǎng)不易勞累，經(jīng)常鍛煉身體提高免疫力。