香蕉是一種生冷性硬的水果，有些人說(shuō)孕婦是不適合吃香蕉的，那么，孕婦晚上可以吃香蕉嗎，其實(shí)孕婦是可以吃香蕉的，香蕉里面富含鉀元素，對(duì)補(bǔ)鉀有著很好的用處，同時(shí)也可以幫助清利孕婦的腸道，孕婦吃香蕉是可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)的，香蕉還含有豐富的葉酸，可以保證胎兒的神經(jīng)管的正常發(fā)育。專家發(fā)現(xiàn)，香蕉里面含有一種特效物質(zhì)，令人情緒愉悅，所以孕婦在情緒無(wú)端低落時(shí)，也是可以吃香蕉的。另外，懷孕的人很容易便秘，這跟運(yùn)動(dòng)減少也有一定的關(guān)系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕婦排便。

　　孕婦晚上能吃香蕉嗎?

　　孕婦在晚上可以適量食用香蕉一類的水果，一般兩根就可以滿足需求，但是要避免過(guò)于生冷，可以泡熱后食用，或者榨成汁液加熱后飲用，且應(yīng)注意不能在空腹?fàn)顟B(tài)下食用，以免會(huì)損傷到腸胃。香蕉含有的膳食纖維和維生素等物質(zhì)比較豐富，可以起到促進(jìn)消化和排便的作用，能夠緩解孕婦出現(xiàn)的便秘等癥狀，并能有效預(yù)防妊娠性高血壓類疾病的發(fā)生，還可以幫助保養(yǎng)皮膚。

　　孕期是可以吃香蕉的，不會(huì)有影響。

　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。

　　孕婦吃香蕉的禁忌

　　1、注意不吃反季的香蕉

　　香蕉不宜反季吃。最好在盛產(chǎn)香蕉的季節(jié)吃，如果過(guò)季了，就不要多吃了。如果準(zhǔn)媽媽希望補(bǔ)充葉酸或是補(bǔ)鈣，建議準(zhǔn)媽媽不妨選擇專門的葉酸補(bǔ)劑以及鈣劑來(lái)代替。

　　2、注意勿和西瓜搭配吃

　　其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個(gè)懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過(guò)多偏重于一、兩種，這樣更有助于營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

　　3、注意香蕉和牛奶勿同食

　　香蕉和酸奶同食會(huì)導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，也就是當(dāng)牛奶遇酸時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。

　　孕婦吃香蕉的好處與壞處

　　香蕉不要空腹吃。這一點(diǎn)無(wú)論懷孕與否都是適用的。主要是因?yàn)槲缚诳湛粘韵憬度菀自斐赡c胃和心臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。

　　好處：香蕉里面含有大量的鉀離子和其他的微量元素，同時(shí)也可以幫助清利孕婦的腸道，所以適量的吃一些對(duì)于孕婦和胎兒都是有一定的好處的。香蕉素有“快樂(lè)水果”之稱，可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。近年來(lái)孕婦抑郁癥發(fā)病率逐年走高的現(xiàn)狀，有些孕婦有孕期表現(xiàn)出情緒波動(dòng)大，如容易哭、發(fā)脾氣等。醫(yī)學(xué)研究表明：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。懷孕的人很容易便秘，這跟運(yùn)動(dòng)減少也有一定的關(guān)系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕婦排便。

　　壞處：凡事都要有個(gè)度，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，大量的吃有導(dǎo)致孕婦腹瀉的可能，而且在測(cè)血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建議孕婦每天一根香蕉，以免造成造成腹瀉或攝入糖分過(guò)高。

　　哪些孕婦不適合吃香蕉?

　　從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

　　不過(guò)，正因?yàn)橄憬缎院?，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　孕婦什么時(shí)候吃香蕉最好?

　　吃香蕉的時(shí)候，最好多放一段時(shí)間，因?yàn)楝F(xiàn)在的香蕉，為了運(yùn)輸，都不是長(zhǎng)熟的，所以如果服用容易造成鞣酸過(guò)多，反而對(duì)于大便有不良影響的，所以最好放熟后再食用。

　　適合孕婦的香蕉食譜推薦

　　香蕉薄餅

　　食譜原料

　　原材料：香蕉1根、面粉300克、雞蛋1個(gè)

　　調(diào)味料：白醋10克、白糖5克、鹽4克、味精1克

　　制作方法

　　1、把雞蛋打勻，放入搗成泥的香蕉，加水加面粉調(diào)成面糊;

　　2、再放些蔥花、鹽、味精攪勻;

　　3、油鍋燒熱，放入少許油，將面糊倒入鍋內(nèi)(一般放3勺)，攤薄，兩面煎至金黃色即可。

　　適用人群：孕早期的準(zhǔn)媽媽

　　健康提示：這道菜風(fēng)味獨(dú)特，特別適合孕早期的婦女食用，不僅可以提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能緩解緊張情緒。