女性在懷孕后身體會發(fā)生變化，而口味也會發(fā)生變化的，而很多孕媽媽由于妊娠反應(yīng)沒有胃口，吃不下東西，甚至吃什么吐什么，可是就是喜歡吃零食，很多以前不喜歡吃的東西在懷孕后也會變得喜歡吃，而一般來說，懷孕的女性胃口是會變地比以前好的，就是會口饞，喜歡吃各種各樣的零食，可是，懷孕之后，女性就不可以因?yàn)樽约旱南氤跃涂梢噪S便吃了，因?yàn)槌韵氯サ臇|西，是會對胎兒產(chǎn)生直接的影響的，如果稍不注意，吃了不應(yīng)該吃的東西的話，就有可能會對胎兒產(chǎn)生不利的影響，特別是街頭露天出售的小食品，沒有衛(wèi)生認(rèn)證的就最好不要吃了。那么，孕婦不能吃什么零食呢

　　孕婦可以吃零食嗎

　　孕婦不必因?yàn)閼言卸鵂奚糇约核械男×闶常皇窃诹闶车倪x擇上慎重。首先要注意零食的衛(wèi)生，還有就是零食的健康和營養(yǎng)。街頭露天出售的小食品，特別是沒有衛(wèi)生認(rèn)證的就最好不要吃了。

　　哪些零食孕婦不能吃

　　有的零食有可能會對你的身體造成不良影響，比如腌制的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點(diǎn)心等，這些零食孕婦盡量不要吃。

　　1、冷飲

　　各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食欲，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉。食用過量的話，懷孕前期容易引起先兆流產(chǎn)，懷孕后期容易引起早產(chǎn)。

　　2、膨化食品

　　膨化食品如餅干、蝦條等，主要是淀粉、糖類和膨化劑制成，蛋白質(zhì)含量很少，多吃可致肥胖，且沒有多少營養(yǎng)。

　　3、太甜食品

　　果凍、蛋糕這類甜點(diǎn)熱量高，成分復(fù)雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠?qū)е略袐屵潴w重直線飆升，同時還會影響胎寶貝的發(fā)育，造成巨大兒。對于患有妊娠期糖尿病的孕媽咪來講，甜食，更是雷區(qū)。

　　孕婦可以吃什么零食

　　紅棗

　　紅棗：紅棗被稱為“天然維生素丸”，富含能使人延年益壽的維生素P，名列百果之首;維生素C的含量也很高，是梨的11倍;還富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效;還能防治妊娠期高血壓，非常適合孕婦食用。

　　花生

　　花生：花生又稱“長壽果”或“植物肉”，是一種富含蛋白質(zhì)的食物。它的味道香甜，有和胃、健脾、潤肺、化痰、養(yǎng)氣之功效?；ㄉ娜梭w必需的不飽和脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)比動物油多。另外，花生中的糖、鈣、磷、卵磷脂、膽堿以及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等的含量也很豐富。孕媽媽每天吃一點(diǎn)兒花生零食可以預(yù)防產(chǎn)后缺乳，花生的內(nèi)衣(即紅色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障礙性貧血。但花生脂肪含量較多，食用要適量，不可過多。花生受潮后易霉變，能致癌，所以應(yīng)將其放在干燥處保存，霉變后一定不要再食用。

　　瓜子

　　瓜子：如葵花籽、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ阎懈缓S生素E，西瓜子中富含亞油酸，零食南瓜子中則含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)成分，且比例均衡，非常有利于人體的吸收和利用。

　　板栗

　　板栗：板栗富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B族等多種營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾、活血止血之功效。孕婦常吃板栗既可以健身壯骨，利于胎兒的健康發(fā)育，又可以消除自身的疲勞。

　　愛心提示：

　　孕婦除了上述幾種零食外，還應(yīng)該多吃什么?可以吃一定量的水果、酸奶、煮熟的雞蛋、粗纖維餅干等。

　　每次吃零食的量不要太多，最好在兩餐之間吃，離正餐遠(yuǎn)一點(diǎn)兒，這樣就不會影響正餐的進(jìn)食量。

　　孕期不要邊看書或邊看電視邊吃零食，這樣一來不衛(wèi)生，二來不利于消化。

　　對產(chǎn)后有利于分泌乳汁的零食

　　花生：花生又稱“長壽果”或“植物肉”。它味道香甜，有和胃、健脾、滑腸、潤肺、化痰、養(yǎng)氣之功效?；ㄉ娜梭w必需的不飽和脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)比豬油等動物油多。另外，花生中的糖、鈣、磷、卵磷脂、膽堿以及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等的含量也很豐富。孕媽咪每天吃一點(diǎn)花生可以預(yù)防產(chǎn)后缺乳，生花生的內(nèi)衣中含有止血成分，是孕媽咪防治再生障礙性貧血的藥膳。但花生含脂肪量較多，宜適量吃，不可過多。

　　孕婦補(bǔ)血的零食

　　紅棗：紅棗被人們稱為“天然維生素丸”，富含能使人延年益壽的維生素P，名列百果之首;另外，維生素C的含量也很高，是梨的11倍;還富含蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B族等多種營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，紅棗還能防治妊娠期高血壓，非常適于孕媽咪食用。