女性在懷孕的初期，因為體質(zhì)的不同，會出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng)。程度嚴(yán)重的不僅會影響到食欲，甚至還會危害到胎寶寶的健康。那么孕早期吃什么能緩解呢?本期孕媽大講堂為大家推薦三款緩解孕吐反應(yīng)的食譜，希望可以幫助到你們。

孕吐來襲 準(zhǔn)媽咪們吃什么能緩解

吃什么能緩解之蛋醋止嘔湯

這道食譜所需要的食材有，2個雞蛋，半杯的米醋以及一小調(diào)羹的白糖。首先，孕媽媽要先將雞蛋打散，加入一小匙的白糖以及半杯的米醋，攪拌均勻。其次，在鍋中放入適量的水燒開，將攪拌均勻的雞蛋緩緩的倒入鍋中，最后等到煮沸后孕媽媽們就可以食用了。

這道食譜有和中止嘔的作用，孕早期的準(zhǔn)媽媽們，只要每天一次，連服三天的話，那么孕吐的反應(yīng)就可以得到很好的緩解。

吃什么能緩解之 香菜蘿卜

這道食譜所要準(zhǔn)備的食材很簡單，只要準(zhǔn)備200克的白蘿卜，100克的香菜以及適量的鹽，孕媽媽們就可以著手制作這道菜了。白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對于緩解孕媽媽的孕吐非常有作用。而且香菜中獨特的香氣，還能增進(jìn)孕媽媽的食欲，可謂是一舉兩得。

首先，孕媽媽要先將白蘿卜洗干凈，削皮切片，并將香菜清洗干凈備用。其次，孕媽媽要將蘿卜放入熱油鍋中煸炒片刻，加入適量的水，改成小火將蘿卜燉爛。最后，將香菜加入稍煮片刻，加入鹽調(diào)味，那么這道菜就算完成了。

吃什么能緩解之 豌豆涼粉

這道豌豆涼粉所要準(zhǔn)備的食材有，半杯的純豌豆粉半杯，以及適量的姜，蔥花，鹽，醋。

首先，孕媽媽要先將豌豆粉加入半杯的清水調(diào)成糊狀。其次，另起一口鍋，倒入兩杯的水燒開，將之前的調(diào)成糊狀的豌豆糊緩緩倒入，并且記住要邊倒，邊攪拌。然后用小火煮至透明糊狀之后盛起來放涼凝固，切成條。最后在鍋中放油，下姜和蔥花爆香，倒在涼粉上，加鹽以及少量的醋拌勻就可以食用了。

這道豌豆涼粉，口感清涼，不僅能緩解孕吐，而且還可以增加孕媽媽們的食欲呢。還在被孕吐折磨的準(zhǔn)媽媽們不妨都來試一試吧!

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