本期孕媽大講堂就為各位準(zhǔn)孕媽來(lái)講一講孕期調(diào)節(jié)心情的幾個(gè)小方法。

孕媽必知的5大心情調(diào)味品（圖）

　　懷孕時(shí)，由于生理和心理的重大變化，很多女性會(huì)不喜歡自己。其實(shí)懷孕是一個(gè)很自然的、很美好的過(guò)程，不應(yīng)該充滿擔(dān)心和焦慮。當(dāng)然，一個(gè)女人可以采取一些措施來(lái)感覺更好。這里有5個(gè)項(xiàng)目，會(huì)讓你在懷孕的時(shí)候感覺良好：

　　1.工作

　　有些婦女在懷孕后立刻選擇休假，當(dāng)休假的時(shí)間長(zhǎng)了，很多女性會(huì)感到無(wú)聊，因?yàn)樗麄兤炔患按叵胗凶约旱暮⒆?。相反，孕婦應(yīng)該考慮攜帶嬰兒繼續(xù)工作，在分娩之前的最后幾天再離職，這樣做，孕婦可以完整的保留她的生活，并有一個(gè)很好的時(shí)間去工作，并與人接觸。請(qǐng)記住，分娩前幾個(gè)月在家里無(wú)所事事的女性大多都是受害者。

　　2.運(yùn)動(dòng)

　　有些女性，力圖保護(hù)自己的后代，會(huì)忽略鍛煉，這是一個(gè)愚蠢的認(rèn)知概念。緩慢的騎車或慢跑不會(huì)傷害寶寶。當(dāng)然，在預(yù)產(chǎn)期越來(lái)越臨近的時(shí)候，應(yīng)該慢慢減少運(yùn)動(dòng)或并逐漸停止。毫無(wú)疑問(wèn)，無(wú)數(shù)女人已經(jīng)找到可以帶來(lái)?yè)嵛孔饔玫蔫べせ蚱渌\(yùn)動(dòng)，它們會(huì)貫穿整個(gè)漫長(zhǎng)的懷孕過(guò)程。不僅如此，做正確的鍛煉時(shí)，孕婦可以為誕生過(guò)程做更充分的準(zhǔn)備，在醫(yī)院也會(huì)有更好的精神狀態(tài)。

　　3.假日

　　人們懷孕的時(shí)候，會(huì)擔(dān)心在飛機(jī)上或長(zhǎng)途旅行中受到意外傷害。這種擔(dān)心是沒(méi)有根據(jù)的，孕婦應(yīng)該考慮帶著孩子度過(guò)一個(gè)不錯(cuò)的，輕松的旅程?，F(xiàn)在，懷孕可能讓很多準(zhǔn)媽媽都感到緊張，所以一個(gè)輕松的假期是再合適不過(guò)了，如夏威夷或山海灘。一對(duì)夫婦可以在面對(duì)三人世界前，享受他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間。

　　4.冥想

　　打坐，享受一些放松的時(shí)間。學(xué)習(xí)一些基本的呼吸技巧，放慢腳步，享受寧?kù)o。

　　5.其他

　　懷孕的時(shí)候，一個(gè)女人應(yīng)該花時(shí)間與其他懷孕女性在一起。如果這樣做，就可以坐下來(lái)討論她們的情況，從而不感到孤單，這也是結(jié)交新朋友的一個(gè)偉大的方式。