本期孕媽大講堂就為各位孕媽講講孕期應(yīng)該吃哪些水果。

　　最近一組“孕期水果你吃對(duì)了么?測(cè)測(cè)你是否躲過(guò)水果雷區(qū)”的試題在女性中傳播。不少年輕女性測(cè)試后發(fā)現(xiàn)自己得分很低，不禁大呼：“原來(lái)孕婦吃水果有這么多禁忌，我竟然這么無(wú)知!”

　　孕期水果吃的越多越好？水果雷區(qū)你知道嗎？（圖）

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生曾青山在受訪時(shí)指出，該試題考不及格也很正常，答案和說(shuō)法都過(guò)于夸張了。其實(shí)，健康的孕婦可以吃多種水果，重點(diǎn)是控制好量。另外要注意，吃水果應(yīng)安排在餐后兩小時(shí)或者兩餐之間。

　　孕期水果怎么吃才健康?

　　試題1.以下哪項(xiàng)是孕媽咪不該吃的水果?

　　A蘋(píng)果 B西柚 C山楂 D香蕉

　　網(wǎng)上答案：山楂。山楂是宮縮的“小強(qiáng)”，孕婦吃了容易流產(chǎn)。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：山楂有擴(kuò)張血管的作用，心血管疾病患者吃了可以降血糖、降壓?！霸袐D進(jìn)食山楂會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)確實(shí)有點(diǎn)危言聳聽(tīng)。孕婦進(jìn)食少量山楂是可以的?！痹嗌奖硎荆粼袐D本身就有流產(chǎn)的先兆，有出血的傾向，進(jìn)食山楂確實(shí)會(huì)增加流產(chǎn)發(fā)生的概率。其他選項(xiàng)中，蘋(píng)果是比較中性的水果，經(jīng)常吃肯定沒(méi)問(wèn)題;西柚是一種偏涼的水果，香蕉血糖高，孕婦可吃少量。

　　試題2.夏天哪種水果最適合孕媽?

　　A桃子 B哈密瓜 C西瓜 D荔枝

　　網(wǎng)上答案：桃子。每天一個(gè)，不可以貪吃。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：桃子本來(lái)就是夏天的水果，孕婦吃沒(méi)有問(wèn)題。中醫(yī)的角度還認(rèn)為桃子有補(bǔ)氣益血、養(yǎng)陰生津的作用。“像哈密瓜、西瓜、荔枝此類時(shí)令水果，普通孕婦吃也是沒(méi)有問(wèn)題的?！钡嗌浇ㄗh孕媽，所有水果應(yīng)該在常溫下進(jìn)食，盡量不要冷凍雪藏著吃。

　　試題3.患有妊娠高壓的孕婦適合吃哪種水果?

　　A楊梅 B火龍果 C柿子 D李子

　　網(wǎng)上答案：柿子?？煽咕?、消炎、降壓。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：楊梅、火龍果和李子所含纖維量也多，也有抗菌、消炎、降壓等功效。曾青山提醒孕婦，在吃柿子時(shí)，一定不能空腹，如果沒(méi)有把握好時(shí)間段，空腹進(jìn)食，反而會(huì)引起腸胃不適。

　　試題4.以下水果可以緩解孕吐癥狀的是?

　　A香蕉 B山竹 C石榴 D芒果

　　網(wǎng)上答案：芒果。芒果是止吐小能手，吃石榴反而會(huì)吐得更厲害。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：酸酸甜甜的水果含豐富的維生素，都是可以幫助許多孕婦緩解孕吐癥狀的。但值得注意的是，有部分人對(duì)芒果不耐受，吃了會(huì)發(fā)生過(guò)敏，曾青山提醒，有過(guò)敏體征的孕婦不應(yīng)該進(jìn)食芒果來(lái)緩解孕吐癥狀。

　　試題5.孕晚期哪種水果不該碰?

　　A橙子 B葡萄 C獼猴桃 D榴蓮

　　網(wǎng)上答案：榴蓮。榴蓮熱量很高，容易使血糖升高，孕出巨大兒。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：從該題的選項(xiàng)看，不僅僅是榴蓮，葡萄的熱量和糖分也很高。在孕晚期，如果孕媽體重是較為標(biāo)準(zhǔn)的，進(jìn)食此類高熱量的水果也無(wú)妨;如果體重已經(jīng)超重了，血糖也較高了，那么榴蓮、葡萄等高熱量水果應(yīng)該慎重選擇。

　　原標(biāo)題：孕期吃水果雷區(qū)這么多？