眼睛是心靈的窗戶，是人類撲捉外界信息的觸角，是心靈的窗口，愛眼護眼尤為重要。近年來隨著社會現(xiàn)代化進程的加快，近視眼的發(fā)病率不斷增加，近視眼已經成為當今世界范圍內發(fā)病率最高的眼病之一。有數(shù)據顯示，我國人口近視發(fā)生率為33.64%，兒童青少年近視1億左右，我國已經成為世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，目前國際衛(wèi)生組織（WHO）把防控近視列為世界防盲重點項目。我國兒童近視眼發(fā)病率逐年升高，兒童近視防控形勢越來越嚴峻。所以，在日常生活中，要引導寶寶科學用眼，另外還需要給寶寶補充利于眼睛健康的營養(yǎng)膳食。

關愛眼睛 給寶寶一個明亮的世界(圖）

寶寶視力發(fā)育指標1個月

出生一周，寶寶的視力趨向于近視，可以把視力集中于8至15厘米遠的物體上，還能夠用眼追隨移動的物體。到1個多月時，寶寶已經能看清眼前15—30厘米內的物體，并能開始注視物體了。

2個月寶寶視覺集中的現(xiàn)象就越來越明顯，喜歡看活動的物體和熟悉的大人的臉。能協(xié)調的注視物體，能區(qū)分顏色，但不能分辨深淺，在90度范圍內眼球能隨著物體運動，當有物體很快地靠近眼前時，會出現(xiàn)眨眼等保護性反射，注視小手5秒以上。

3—4個月寶寶能固定視線，看清大約75cm遠的物體，視力約為0.1。注視的時間明延長了，視線還能跟隨移動的物體而移動。對顏色很敏感，寶寶對色彩有偏愛，喜歡看明亮鮮艷的顏色，尤其是紅色，不喜歡看暗淡的顏色。他們偏愛的顏色依次為紅、黃、綠、橙、藍等，最喜歡的顏色是紅色。

5—6個月寶寶眨眼的次數(shù)增多，可以準確看到面前的物品，還會將其抓起，在眼前玩弄。將手搖鈴掛在搖籃或嬰兒床旁邊，當寶寶不小心碰到手搖鈴時，觀察寶寶是否會因聲音注意到某處有個東西。6個多月時，寶寶的目光可向上向下跟隨移動物體轉動90度。這時候寶寶的視力可達0.1，能注視較遠距離的物體，如街上行人、車輛等。

7—8個月寶寶能辨別物體的遠近和空間，喜歡尋找那些突然不見的玩具。跟寶寶玩“躲貓貓”的游戲，觀察寶寶的興奮程度和反應及時與否。9—10個月寶寶的視線能隨移動的物體上下左右地移動，能追隨落下的物體，尋找掉下的玩具，并能辨別物體大小、形狀及移動的速度。能看到小物體，能開始區(qū)別簡單的幾何圖形，觀察物體的不同形狀。

12個月寶寶開始出現(xiàn)視深度感覺，實際上這是一種立體知覺。12個月時視力可達0.2。

1—2歲：1歲后，寶寶喜歡看圖書，能區(qū)別物體，會模仿動作。在外界環(huán)境光線的不斷刺激下，寶寶的視力逐漸在發(fā)展，到1歲半時，他的視力可達0.4，能看見細小的東西如爬行的小蟲、蚊子，能注視3米遠的小玩具。還能區(qū)別簡單的形狀，例如圓形、三角形、方形。

2—5歲寶寶能判斷出物體大小、上下、內外、前后、遠近等空間概念。雙眼視覺發(fā)育最為旺盛。2—3時，視力大約達到0.5—0.6，已經快接近成人視力，但此時極易使視力喪失。四五歲時，視力大約為1.0，各種眼部生理反射已形成并趨于穩(wěn)固，此時已不易喪失視力。

6歲：六七歲時，寶寶進入成人的視覺。而立體視功能到9歲才可達到正常。寶寶眼睛的護理常識1、 講究個人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。2、 防止尖銳、易爆、石灰粉等物質造成外傷。3、 防止強光刺激。4、 避免在強光下看書寫字。5、 看書學習時身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車不看書報。6、 防止視力疲勞，每看半小時書要左右遠眺或閉目休息。7、 發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時請醫(yī)生針對病因進行校正。8、 教會孩子做眼保健操。

有利于寶寶眼睛健康的食物1、含維生素A的食物維生素A可以預防結膜和角膜發(fā)生干燥和退變，有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞，可預防和治療“干眼病”。眼睛的角膜干燥，容易被細菌侵人而發(fā)生潰爛，可以造成穿孔，導致失明。維生素A還能增強眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力，嚴重缺乏維生素A時容易患夜盲癥。富含維生素A的動物性食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等；植物性食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。2、含維生素C的食物維生素C對眼睛也十分有益，它是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而患上白內障。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。如獼猴桃、櫻桃、番石榴、紅椒 、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥藍菜花等。3、含鈣的食物飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處于高度緊張狀態(tài)，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶制品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫升牛奶的鈣含量超過1毫克，并且其中的鈣質還易被人體吸收，因此一定養(yǎng)成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。另外，燒排骨湯，糖醋排骨等烹調方法都可增加鈣的含量。4、含鉻的食物當人體內鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上升，導致眼的晶狀體和眼房內滲透壓也發(fā)生變化，促使結晶體變凸，屈光度增加，造成弱視、近視。人體所需的鉻應從天然食物中攝取，如糙米、玉米、紅糖中含量都很高。此外，瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿卜、也有一定的含量。媽媽要注意，寶寶多吃甜食也可使晶狀體和房水的滲透壓發(fā)生改變，同樣會使晶狀體變凸及屈光度增加。