寶寶晚上總是在床上翻來(lái)覆去的睡不著，有時(shí)候甚至還哭鬧不止，這讓很多父母都不知所措。白天繁忙的工作已經(jīng)弄得身心俱疲，晚上寶寶還鬧騰，真是不得安寧。寶寶睡眠不好已經(jīng)成為困擾很多父母的一個(gè)難題，寶寶為什么會(huì)晚上突然驚醒，出現(xiàn)睡眠不好的情況，有些父母會(huì)把原因歸結(jié)為寶寶缺鈣。其實(shí)并不是所有的寶寶睡眠不好都是因?yàn)槿扁}，有些可能因?yàn)槭腔疾×?，有的則可能是因?yàn)楦改?strong>錯(cuò)誤的育兒細(xì)節(jié)影響寶寶睡眠。下面我們一起來(lái)看一下都有哪些錯(cuò)誤育兒細(xì)節(jié)吧。

寶寶睡眠（圖）

1、喂養(yǎng)不當(dāng)

寶寶正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，每次寶寶喊奶奶，很多媽媽都會(huì)立刻用奶瓶喂飽寶寶。但不加節(jié)制的過(guò)飽狀態(tài)很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺(jué)前給寶寶喂較多食物，導(dǎo)致寶寶夜間腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就睡不安穩(wěn)。

如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)寶寶的作息規(guī)律，科學(xué)地規(guī)劃寶寶的飲食時(shí)間，比如小編建議家長(zhǎng)可以給寶寶在臨睡前兩三個(gè)小時(shí)喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時(shí)左右可以喝一點(diǎn)奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個(gè)器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺(jué)就會(huì)更安穩(wěn)。

2、睡眠環(huán)境不佳

寶寶睡眠不踏實(shí)，家長(zhǎng)不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲(chóng)叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

爸媽可以將寶寶的臥室光線調(diào)得柔和一些，營(yíng)造寧?kù)o舒服的氛圍。還要注意從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好讓寶寶獨(dú)立睡小床。冬季睡覺(jué)時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過(guò)興奮，夜間含著奶嘴睡覺(jué)也容易導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)。

3、爸媽過(guò)分關(guān)注

大部分寶寶對(duì)父母都有很強(qiáng)的依賴感，只有在熟悉的環(huán)境或者爸媽在身邊小寶寶才會(huì)感到安穩(wěn)。嬰兒出生的頭三個(gè)月，大人要盡力照顧他的每一項(xiàng)需求。而隨著年齡的增加，寶寶的自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)。盡管如此，家長(zhǎng)也不要寶寶一哭就急著去抱他，只有這樣小家伙才能慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用大人來(lái)哄。

寶寶剛睡著后不久或真正醒來(lái)之前有時(shí)候會(huì)翻身坐起來(lái)，看不到大人就哭，一般家長(zhǎng)撫慰后都能接著睡覺(jué)。如果在一個(gè)陌生的環(huán)境睡覺(jué)，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行為，你只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對(duì)著他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡著，這樣寶寶也會(huì)睡得更安慰一些。

4、紙尿褲穿著不當(dāng)

對(duì)于小寶寶，裹著紙尿褲睡覺(jué)自然會(huì)感覺(jué)不舒服。如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會(huì)干擾到寶寶睡眠。所以家長(zhǎng)最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜里被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿后還是會(huì)自然入睡。

新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

寶寶的睡眠質(zhì)量直接影響寶寶的健康，如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，就需要查找出影響寶寶睡眠的因素，然后采取相應(yīng)的解決辦法。父母需要為寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，寶寶有時(shí)候睡不好是因?yàn)闇囟忍撸蛘呤怯形米?，這些都會(huì)讓寶寶睡覺(jué)是感到不舒服。另外，像上面提到的一些育兒細(xì)節(jié)，新手父母經(jīng)常會(huì)犯類(lèi)似的錯(cuò)誤，然后給自己增添煩惱。所以在寶寶睡覺(jué)之前一定要仔細(xì)檢查是否會(huì)有一些錯(cuò)誤的細(xì)節(jié)出現(xiàn)，這樣才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

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