看著寶寶喝不到母乳，新媽媽一定很著急，別急，夢琳教你幾招打通奶路，第一要讓寶寶多吸吮，第二要做好乳房護(hù)理，另外哺乳的姿勢也很重要。產(chǎn)后奶水不足的媽咪們快來學(xué)幾招吧。

1.首先打通奶路

產(chǎn)后脹奶的感覺幾乎每個媽媽都體驗過，只不過有輕有重。媽媽的乳房已經(jīng)在源源不斷地分泌母乳，但是因為排出通道不暢，奶水被憋在了乳房里，會出現(xiàn)硬結(jié)，不僅寶寶吃不到奶，媽媽也會非常疼痛，情況嚴(yán)重時，可發(fā)生乳腺炎。如何讓奶水順利排出，是媽媽需要面對和解決的第一個問題。

1. 讓寶寶勤吸吮。寶寶吸吮的力量很大，能幫助媽媽通乳，還能促進(jìn)乳汁分泌。媽媽不要忽視了小家伙的作用，盡早開奶，多喂寶寶吧。

2. 乳房護(hù)理。如果媽媽脹奶比較嚴(yán)重，按摩的過程會比較痛苦，但是為了寶寶吃到母乳，再痛苦也是快樂的。

首先——熱敷乳房：可以用熱水袋或熱毛巾，雙側(cè)乳房熱敷15 分鐘左右。有些媽媽推薦用浸透熱水的紙尿褲熱敷乳房，因為紙尿褲吸水性好，還能保持表面干爽，保溫效果也很好，而且有一定的弧度，能與乳房比較貼合，媽媽不妨試試。

然后——按揉乳房：

a. 用手掌根部輕輕按摩，不要在乳房的皮膚上移動摩擦，乳房的每個部位都應(yīng)按摩到，有硬結(jié)的地方是重點;

b. 用拇指、食指在乳暈邊緣擠壓，擠壓時手應(yīng)更換方向，每個方向都要擠到。乳暈及其周圍是乳腺管出口集中的部位，有些媽媽沒奶，不是乳腺分泌乳汁少，而是乳腺管口堵塞，乳汁排不出來。因此，這兩步按摩缺一不可。

經(jīng)過上述處理，奶路會逐漸打通，乳汁排出順暢，寶寶開心吃奶，媽媽的乳房變得柔軟，疼痛也明顯減輕。

2.喝下奶湯的時間選擇

如果擔(dān)心奶水少，產(chǎn)后馬上喝下奶湯，那你一定要栽跟頭。民間常用豬蹄湯、鯽魚湯下奶，但這些高脂肪、高蛋白飲食會導(dǎo)致乳汁分泌增多且濃稠，在奶路還未打通的情況下，容易造成排乳不暢，增加哺乳的難度。

分娩后的第一周內(nèi)，媽媽的食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后，可適當(dāng)增加營養(yǎng)，根據(jù)個人口味和平時的習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻等食物。哺乳期間要注意膳食營養(yǎng)均衡，不可偏食。

3哺乳姿勢很重要

哺乳對媽媽和寶寶來說，都是一項體力活兒，所以，要找到一個舒服的姿勢，使授乳和吃奶變得愉快和享受。

媽媽的姿勢  選擇一個沒有其他人打擾的地方，媽媽可以躺在或坐在沙發(fā)或床上，在背后放一個軟靠墊，使腰背不至于太勞累。如果需要，還可以把腿抬高，便于把寶寶抱在胸前，媽媽可以盡量放松身體。以舒暢的心情、從容的心態(tài)，一邊和寶寶親切地聊天，一邊用手臂托著他的頭、肩膀及臀部。 可用坐墊等物品調(diào)節(jié)寶寶身體的高度，使媽媽的乳房盡量靠近寶寶的小嘴巴。

寶寶的身體姿勢  如果給寶寶吃左側(cè)乳房的奶，媽媽可以用左臂托住寶寶的頭頸和背部，讓寶寶的耳、肩、腰在一條直線上，不要扭曲，否則寶寶會很不舒服，影響他吃奶的情緒和效率。讓寶寶的臉面對媽媽的乳房，鼻子正對著乳頭，這樣含接乳頭會非常容易，不要出現(xiàn)寶寶扭著脖子吃奶的情況。

寶寶的含接姿勢  媽媽的手呈c 字形托住乳房，用乳頭輕輕地觸碰寶寶的嘴唇，刺激他的覓食反射。等寶寶張大嘴巴時，很快地抱寶寶靠近乳房，而不是媽媽移動身體。讓寶寶含住乳頭和乳暈，而不是只含住乳頭。媽媽看到寶寶的下唇往外翻，上唇上方的乳暈較下唇下方的乳暈露出得多，說明含接姿勢正確。寶寶的吸吮節(jié)奏慢而有力，并有吞咽聲。媽媽的乳頭沒有疼痛感。如果寶寶只含住乳頭，雖然能逐漸調(diào)整含接姿勢，但需要5 ～ 10 分鐘的時間，吃奶會很吃力，媽媽也不舒服。因此，應(yīng)該讓寶寶立即重新含接。

不要輕易給自己貼上奶少的標(biāo)簽

應(yīng)該相信自己是個一切正常的媽媽，能分泌足夠的奶水喂養(yǎng)寶寶，即使暫時少一些，以后一定能改善。雖然確實有極少數(shù)媽媽的奶水不足，但不要動不動說我就是奶少、我媽生我的時候就奶少，遺傳給我了、用什么辦法我的奶也多不了，否則，即便有分泌足夠乳汁的潛力，也可能掉進(jìn)奶少的漩渦里出不來。

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