夏季生活小常識(shí) 孕媽更好地度過(guò)夏天（圖）

　　在炎熱的夏天里人們總是揮汗如雨，汗流俠背的，而孕婦更是熱不可耐了，他們較一般人更為怕熱，如何度過(guò)夏天?這里介紹一些小常識(shí)，幫助你更好地度夏。

　　孕婦怕熱有其種種的內(nèi)在因素，首先，孕婦為了滿(mǎn)足胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的需要，所攝入食物量以及廢物的排泄量也顯著增加，甲狀腺的功能旺盛，有些孕婦甚至可觸到腫大的甲狀腺，基礎(chǔ)代謝率較常人高出20~30%;其次，孕婦體內(nèi)孕激素的分泌量增加，孕激素通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起升溫作用，基礎(chǔ)體溫可較正常時(shí)高出0.3°~0.5°;另外妊娠期母體的體重也在增加，脂肪積聚增加，妊娠晚期孕婦體重每周幾乎增加500克，其中有一部分是脂肪積聚;由于以上種種原因，孕婦較普通人更為怕熱;妊娠期，孕婦血液循環(huán)量增加，皮膚的汗腺分泌增多，毛孔舒張，常常會(huì)大汗淋漓，易于著涼感冒。

　　孕婦度夏時(shí)，衣著要較寬大、輕軟、舒適、易于穿著。乳房由子腺體的增生而較為單滿(mǎn)，最好能用乳罩支托。則較為舒適有利，但注意不要束縛過(guò)緊;腰部也是不要束縛過(guò)緊以免妨礙胎兒的發(fā)育和影響子宮的位置，對(duì)日后造成不良影響。

　　孕婦一般出汗較多。皮脂腺分泌物也較多，通常應(yīng)該多擦洗，以保持皮膚的清潔，最好能用溫水擦洗或者淋浴，不要用冷水或者過(guò)熱的水。晚上睡前最好洗一二次澡，使身體松馳下來(lái)，較舒適地去睡覺(jué)，足夠的休息有利于胎兒的生長(zhǎng)。洗澡時(shí)，要特別注意乳房及外陰的衛(wèi)生，不要坐盆浴基以防污水流入陰道引起感染。孕婦的皮膚刺癢時(shí)，面部色素沉著，胸背部皮膚出現(xiàn)糠批疹，在夏天都較為常見(jiàn)。因此，在淋浴后需用少許油脂類(lèi)護(hù)膚膏涂擦，并輕輕按摩皮膚也是必要的。腋窩及大腿根部的皮膚可撒上爽身粉，這樣會(huì)更為舒適些。

　　孕婦在夏季極易疲勞，要注意休息，足夠的睡眠是很必要的，睡眠時(shí)最好能用毛巾被蓋于腹部，以防腹部著涼。乘涼時(shí)最好不要坐于當(dāng)風(fēng)口處，使用風(fēng)扇時(shí)，最好不宜直吹，應(yīng)選用鴻運(yùn)扇等較先進(jìn)的風(fēng)扇，它們的風(fēng)較較均勻易接受。

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