孕期內(nèi)情緒波動(dòng)將會(huì)影響寶寶的性格（圖）

　　學(xué)會(huì)為自己尋找樂子

　　研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)的情緒波動(dòng)將會(huì)直接影響日后寶寶的性格，比如長期處于緊張、焦慮等不良情緒中的準(zhǔn)媽媽，在其寶寶出生以后，常常容易出現(xiàn)哭鬧不安、進(jìn)食較少、情緒壓抑等不良情緒，而保持心情愉快、平和的準(zhǔn)媽媽，其寶寶出生后多數(shù)都會(huì)性格溫和、惹人喜愛。如何給自己找樂子呢?下面給您推薦幾招：

　　1.時(shí)刻為胎兒著想 準(zhǔn)媽媽應(yīng)保持寬闊的胸襟，生活中也應(yīng)時(shí)刻從胎兒的健康著想，不可過于計(jì)較，妥善對(duì)待生活中的不愉快事件，切忌與人爭吵、慪氣。若是發(fā)生不愉快時(shí)，要記著提醒自己，比如：“我不能生氣，不然寶寶也會(huì)不高興”等，不要給自己增加壓力。

　　2.調(diào)節(jié)情緒 當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到情緒不佳時(shí)，應(yīng)注意用意識(shí)調(diào)節(jié)情緒，比如在心中默念“我要冷靜”“不要生氣，堅(jiān)持一分鐘”等，及時(shí)地控制不良情緒，才能盡快擺脫消極情緒的困擾。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量使自己始終處于愉快、和諧的氣氛中，不良情緒便會(huì)自然消散。

　　3.及時(shí)發(fā)泄不良情緒 許多準(zhǔn)媽媽在心情不好時(shí)，都會(huì)有意識(shí)的控制自己的情緒，但是時(shí)間一久，便容易導(dǎo)致不良情緒在心中郁積，這是十分危險(xiǎn)的!準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)排解自己的不良情緒，比如向朋友訴說或是和準(zhǔn)爸爸一同外出散步，當(dāng)不良情緒得到發(fā)泄以后，心中的陰霾便會(huì)一掃而光。

　　4.學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒 準(zhǔn)媽媽被不良情緒困擾時(shí)，只要條件允許，就可以運(yùn)用情緒轉(zhuǎn)移法，首先要立刻離開生氣時(shí)所處的環(huán)境或脫離使自己生氣的人;其次，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該去做一些自己喜歡的事情，比如看書、聽音樂等;另外，也可以及時(shí)地投入到學(xué)習(xí)、工作等其他事情當(dāng)中，增加情趣和歡樂，使心情變得舒暢起來。

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