孕婦營養(yǎng)過?？赡軙绊懱喊l(fā)育（圖）

　　生活在現(xiàn)

　　生活中，很多孕婦受傳統(tǒng)觀念的影響，認為懷孕后需要供養(yǎng)胎兒，一人應該吃兩個人的飯，而且吃得越多營養(yǎng)越豐富，對胎兒也就越有利，因此就對吃喝無所顧忌。其實，孕婦大吃特吃之后往往出現(xiàn)不同程度的身材走樣，胎兒的發(fā)育也會受到影響。

　　現(xiàn)象解析

　　孕婦進食過多將造成營養(yǎng)過剩，再加上食物結構不均衡，很容易造成孕婦出現(xiàn)糖代謝異常，發(fā)生妊娠期糖尿病。此外，女性們在懷孕期間吃得過多，大量的營養(yǎng)攝入會直接導致胎兒過度肥胖(巨大兒)，增加產(chǎn)出時的難度，也增加孩子長大后的發(fā)生肥胖的可能性。

　　專家支招

　　專家指出，胎兒的發(fā)育需要營養(yǎng)，但發(fā)育早期對熱量的需要很少，到發(fā)育的晚期階段，熱量的需要也只是增加1254千焦(300千卡)，而25克主食的熱量為376.2千焦(90千卡)，一個蘋果的熱量為376.2千焦(90千卡)，一個雞蛋的熱量為376.2千焦(90千卡)，這就是1128.6千焦(270千卡)。也就是說，孕婦只要每天多吃一個蘋果、一個雞蛋和半兩主食，就能滿足胎兒發(fā)育的需要。

　　一般情況下，孕婦每天的進食量應為：主食400克左右;蔬菜500克;水果l～2個(換著品種吃);雞蛋l(fā)～2個或豆制品100～150克;牛奶250毫升;魚或肉食品100～150克。此外，每周吃1次豬肝，2～3次蝦皮、海帶或紫菜，并適量喝些骨頭湯。