孕婦喝奶粉需要注意哪些問題（圖）

　　牛奶不宜空腹喝

　　準(zhǔn)媽媽不宜空腹喝牛奶，尤其是在早上。因?yàn)榕Ｄ讨兴纳彼嵊墟?zhèn)靜作用，會(huì)使人產(chǎn)生疲乏的感覺，從而影響早上的工作和學(xué)習(xí)，所以，喝牛奶之前應(yīng)吃些面包或糕點(diǎn)。

　　不要過量飲用牛奶

　　喝牛奶時(shí)，一次的飲用量不要超過200毫升。過量的牛奶會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)紊亂，產(chǎn)生腸脹氣和上腹部不適。

　　先熱牛奶后加糖

　　有些人喜歡喝甜牛奶，在純鮮牛奶加糖后加熱，此時(shí)牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下產(chǎn)生一種有毒物質(zhì)——果糖基賴氨酸。所以，應(yīng)該在牛奶煮熱后稍晾片刻，再加糖為好。

　　牛奶、果汁不能同時(shí)飲用

　　任何果汁都含有酸性物質(zhì)，會(huì)使牛奶中蛋白質(zhì)出現(xiàn)凝塊，影響消化和吸收，還會(huì)造成胃腸脹飽。所以，兩者飲用至少要間隔1～2個(gè)小時(shí)。